Примечательно, что сегодня лишним весом страдают даже жители стран, где раньше подобной тенденции не наблюдалось (Япония, Китай и т.д.). Это связано с постоянным изменением питания в неблагоприятную сторону и общими недостатками увеличивающегося промышленного производства пищи во всем мире.
После того, как проблема с лишним весом определена и появилось намерение сбросить килограммы, возникает вопрос: как это сделать? Как похудеть?
Чтобы все органы тела функционировали нормально, им нужна своевременная поддержка. Проведение очищающей диеты входит в число оздоровительных процедур, благотворно влияющих на организм. Ее действие направлено, прежде всего, на стабилизацию работы кишечника, подвергающегося серьезной ежедневной нагрузке. Благодаря этой процедуре нормализуется обмен веществ, происходит общее оздоровление, ведь нарушения в работе желудочно-кишечного тракта часто являются причинами головных болей, мигреней, бессонницы, аллергии, угревой сыпи и других, куда более опасных заболеваний.
Очищающая диета – это не средство для похудения, а мощный инструмент, помогающий органам пищеварения бесперебойно справляться со своими задачами. Применять ее лучше несколько раз в год, а продлить положительный эффект поможет непрерывное соблюдение правил здорового рациона.
Диета для выведения шлаков
Очищающая программа питания – наиболее доступный метод, не требующий специальной подготовки, не считая отказа от крепкого чая и кофе за неделю до предполагаемой смены меню. Она не имеет противопоказаний и предусматривает временное исключение из рациона жирных, мучных и жареных блюд с заменой мяса на постную рыбу, а сахара – на мед. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей и каш, а также черный хлеб из отрубей грубого помола. Очищающая программа включает богатую клетчаткой капусту, невозможна диета и без двух литров негазированной воды в день.
В этот период важно избегать перееданий, выбирать натуральные продукты без искусственных добавок и консервантов. Рекомендуется отказаться и от вредных привычек (алкоголя, курения), а также от танина, кофеина, специй. Для достижения лучших результатов нужно соблюдать режим питания и сна, заниматься спортом, больше бывать на свежем воздухе. Благодаря очищающей диете организм сможет самостоятельно избавиться от шлаков и токсинов и возобновить эффективную работу. Однако нужно заранее подготовиться к тому, что это процесс не быстрый, занимающий как минимум две недели.
Диета или клизма?
Этот метод больше подойдет для тех, кто предпочитает скорый результат. Очищающая процедура при помощи клизмы имеет древнюю историю и позволяет опорожнить кишечник быстрее, нежели диета. Первоначально индийские йоги применяли в этих целях тыкву и бамбуковую трубку, но сегодня на смену примитивным механизмам пришла резиновая грелка (кружка Эсмарха). В домашних условиях рекомендуется залить в нее 2 литра кипяченой воды (иногда, с добавлением сока лимона или настой на ромашке) комнатной температуры и подвесить на высоте 1,5 м. Далее следует лечь на левый бок, подогнуть ноги под живот и ввести жидкость ректально через резиновую трубку с пластмассовым наконечником, смазанным подсолнечным маслом. Эффективность процедуры зависит от количества воды и времени ее задержания в теле.
Прибегать к помощи данного метода можно только после рекомендации врача, он назначит Вам количество и график процедур. Однако не следует проводить их чаще, чем 1-2 раза в год, иначе в организме могут нарушиться естественные функции опорожнения. Кроме того, механическая очистка нарушает баланс кишечной микрофлоры, поэтому после ее проведения врачи рекомендуют принимать восстанавливающий курс.
Диета и медикаментозная чистка кишечника: «за» и «против»
Для выведения шлаков все чаще используются всевозможные слабительные. Эффективность сравнима с результативностью двухлитровой клизмы. У метода есть и недостатки: большое количество противопоказаний, крайне неприятный вкус. Кроме того, это искусственное вмешательство в организм в отличие от очищающей диеты, основанной на природных свойствах продуктов питания. Медикаментам можно предпочесть натуральные слабительные: касторовое масло, травяные сборы и т.п. Однако мощный разовый эффект – это всегда стресс для организма, в то время как очищающая программа питания, тщательно продуманная, сбалансированная диета помогает избавиться от вредных веществ постепенно и без неприятных последствий для вашего здоровья. www.feyrr.com/fitness
Дима Беркович 248 470-6273
