Если вам больше 40 и вы работали целую неделю, лучше вам не проходить тест на IQ. Вы можете быть разочарованы.
Если вы старше 40 лет, то больше 25 часов работы в неделю может ухудшить ваш интеллект, согласно данным исследования, опубликованного в феврале учеными Мельбурнского института прикладных экономических и социальных исследований. Команда протестировала свыше 6000 работающих людей в возрасте старше 40 лет на чтение, ассоциативную связь и запоминание, чтобы увидеть, как количество отработанных еженедельно часов влияет на когнитивные способности человека.
25 часов в неделю (неполный рабочий день или три дня в неделю) - оптимальное количество отведенного на работу времени для когнитивного функционирования. Меньшая продолжительность работы может нанести ущерб мозгу как мужчин, так и женщин.
«Работа может стимулировать деятельность мозга и сохранить когнитивные функции пожилых работников, - сказал ведущий исследователь Колин Маккензи, профессор экономики в Университете Кейо в Токио. - Но в то же время, чрезмерная продолжительность рабочего времени может привести к усталости, физическому или психологическому стрессу, который потенциально может повредить когнитивным функциям».
Но почему 40 лет - поворотный момент для ума? По словам Маккензи, наш «подвижный интеллект», который определяет, как мы обрабатываем информацию, начинает снижаться в возрасте примерно 20 лет, а «кристаллизовавшийся интеллект», или способность использовать навыки, знания и опыт, начинает снижаться после 30 лет. Маккензи говорит, что к 40 годам большинство людей хуже выполняют тесты на память, распознавание образов и умственные способности.
Поскольку многие страны уже повысили пенсионный возраст, последние данные Маккензи имеют важное значение. «Работа может быть палкой о двух концах: она может стимулировать мозговую активность, но в то же время, продолжительность рабочего времени и определенные типы задач могут вызывать усталость и стресс, потенциально способные навредить когнитивным способностям», - говорит он.
Выводы Маккензи предполагают, что, хотя экономика может заставить нас работать гораздо дольше, чем предыдущие поколения, биологически и эмоционально наши умы могут не быть рассчитаны на работу с девяти до пяти, пять дней в неделю, когда мы пересекаем 40-летний рубеж.
Предыдущие исследования показали, что работники разных возрастов, работающие сверхурочно, могут страдать от хронического стресса, когнитивных нарушений и психических заболеваний. Одно исследование показало, что сверхурочная работа оказывает неблагоприятное воздействие на психическое здоровье работников в автомобильной промышленности, например, на заводской сборочной линии.
Исследование Маккензи отличается тем, что его команда обнаружила, что такие проблемы могут возникнуть на гораздо более низком пороге, чем считалось ранее - то есть, у людей старше 40 лет, работающих полную неделю, без сверхурочных.
Отрицательное влияние стресса на ум хорошо изучено. Стресс влияет на когнитивные функции преимущественно через гормоны, в частности, стероидные гормоны и гормон стресса, кортизол, который в свою очередь способен повлиять на кратковременную память, концентрацию внимания и рациональное мышление.
Но могут быть и другие факторы того, почему 40-летний возраст служит критическим поворотным моментом. Команда Маккензи рассмотрела и другие факторы, обусловившие исследования, например, ситуации, когда многие взрослые имеют на своем попечении хотя бы одного человека, пожилого родителя или ребенка, в дополнение к необходимости работать полный рабочий день.
