Может быть, вы их тех, кому нужен дополнительный толчок, чтобы окончательно бросить постылую работу? Подумайте о том, как она сказывается на вашем теле, уме, семье… и на всей вашей жизни.
Хронический стресс
«Если вы занимаетесь работой, которая вам действительно не нравится, то, отправляясь в офис каждый день, вы испытываете стресс», - говорит Брюс Рабин, доктор медицинских наук, директор «Программы здорового образа жизни» при Медицинском центре Университета Питтсбурга. Затяжной стресс может вызвать и другие серьезные проблемы со здоровьем. Разногласия с боссом или тревога по поводу рабочей нагрузки могут активировать области стресса в мозгу, которые, в свою очередь, повышают уровень определенных гормонов в вашей крови, особенно кортизола и норадреналина, наносящих серьезный ущерб вашему физическому и психическому здоровью.
Угроза здоровью сердечной системы
Как объясняет доктор Рабин, гормоны стресса провоцируют сужение кровеносных сосудов, что повышает кровяное давление. Они также увеличивают скорость переноса холестерина в кровеносные сосуды, от чего ускоряется развитие атеросклеротической болезни сердца. Поэтому неудивительно, что в опубликованном 2015 году анализе Current Cardiology Reports говорится, что рабочий стресс, в том числе «напряженный трудовой график и длительный рабочий день», был связан с увеличением на 10-40% риска ишемической болезни сердца и инсульта.
Снижение иммунитета
Гормоны стресса также затрагивают вашу способность бороться с болезнью. «Они нарушают функцию вашей иммунной системы, поэтому вы более склонны к инфекции», - говорит доктор Рабин. В то же самое время, в офисах открытого типа опасность заражения выше, как гласит исследование 2011 года, результаты которого были опубликованы в Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. Как оказалось, работники офисов открытой планировки на 62% чаще брали больничные. И проблемы с иммунитетом выходят за рамки борьбы с бактериями. «Эти гормоны также меняют функцию иммунной системы, поэтому у вас увеличивается склонность к аутоиммунным заболеванием, включая болезнь Крона, язвенному колиту, ревматоидному артриту и псориазу», - добавляет доктор Рабин.
Проблемы, сопутствующие сидячему образу жизни
Двое из троих служащих страдают от боли в пояснице, шее, плечах и запястьях, которые приписываются привычным для «солдат диванных войск» занятиям, например, длительному сидению с сутулой спиной. Кроме того, опрос показал, что более 70% служащих ежедневно проводят за столом 5 с лишним часов. Это означает, что мы проводим почти четверть своего времени в сидячем положении, и это очень плохо для нашего здоровья. Это может привести к увеличению веса и ослаблению мышц.
Неудачи на личном фронте
Эксперты говорят, что связанные с работой депрессия и тревоги удивительно быстро проникают в другие аспекты жизни. Когда вы уходите с работы домой, было бы идеально, если бы вы на время забыли о работе. Некоторым это неплохо удается, но многие покидают офис «на плохой ноте», а затем изливают раздражение на людях, с которыми живут. Дорожные аварии также могут быть связаны с рабочим стрессом, потому что люди слишком волнуются по поводу того, что творится на работе, чтобы обращать внимание на правила.
