Отличить привычный метод от по-настоящему эффективного может быть сложно, но этот составленный экспертами список натуральных средств может прийти вам на помощь в трудную минуту.

Артрит

Есть много естественных средств от артрита, но самый эффективный из них - это зеленый чай. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала «Артрит и ревматология» за январь 2016 года, мощный антиоксидант, называемый эпигаллокатехин-3-галлатом (EGCG), способен уменьшить суставную боль и воспаление, которые являются признаками ревматоидного артрита. Ученые предлагают выпивать две-три чашки зеленого чая в день. И если говорить об остеоартрите, то красный острый перец чили содержит капсаицин, уменьшающий боль в суставах, скованность и отеки. Попробуйте применять крем с капсаицином четыре раза в день.

Укусы насекомых

Если после укуса насекомых вас беспокоит зуд, поможет овсянка. «Овсянка имеет долгую историю и в равной степени прочную биологическую основу, благодаря ее противовоспалительным и снимающим воспаление свойствам», - говорит Адам Фридман, доктор медицины, адъюнкт-профессор дерматологии в Медицинской школе и больнице Джорджа Вашингтона в Вашингтоне.

Если вы уже расчесали укус, предотвратите заражение особым мёдом манука, который производится в Новой Зеландии. «Это отличное осмотическое и антибактериальное средство, - говорит доктор Фридман. - Увлажнение кожи может охладить ее, а антибактериальные свойства полезны, поскольку поцарапанный укус восприимчив к инфекции».

Простуда

Мама была права. «Куриный суп, как показали исследования, полезен при простуде», - говорит Лен Хоровиц, врач-терапевт из больницы Ленокс-Хилл в Нью-Йорке. Он запускает противовоспалительный механизм, который может облегчить симптомы инфекций верхних дыхательных путей. Ученые обнаружили, что куриный суп препятствует передвижению белых кровяных клеток, называемых нейтрофилами.

Кашель

Мед – удивительное домашнее средство от кашля. По данным исследований, обычный купленный в магазине мед может быть более эффективен при облегчении кашля, чем безрецептурное лекарство от кашля со вкусом меда. Исследователи давали половину чайной ложки меда детям в возрасте от 2 до 5 лет, по 1 чайной ложке - детям до 6-11 и 2 чайные ложки - подросткам от 12 до 18 лет. Лучше не кормить медом детей до 1 года, потому что он может вызвать потенциально опасный для жизни младенческий ботулизм.

Запор

Клетчатка - лучшее решение при запорах, и из всех проверенных способов увеличить потребление клетчатки, льняное семя может быть наиболее эффективным. «Кажется, что природа специально сделала так, чтобы молотое льняное семя облегчало запор», - говорит Уилл Булсевич, доктор медицины, гастроэнтеролог в Маунт-Плезант, Южная Каролина. Во-первых, это домашнее средство от запоров является отличным источником как нерастворимого, так и растворимого волокна, которые работают по-разному, объясняет он. Наконец, молотое льняное семя является отличным источником растительных жирных кислот омега-3, которые, как известно, помогают облегчить запор. Съедайте по две-три столовые ложки льняного семени в день, обязательно запивая водой.

Головная боль

Кофеин облегчит головную боль, говорит Клэр Мартин, диетолог из Окленда, Калифорния. «Попробуйте кофе, чай, газировку или плитку темного шоколада, - говорит она. - Ваши кровеносные сосуды расширились во время головной боли, и кофеин поможет их сузить».

Информационная служба 7days.us