Старение кожи – проблема, которая касается всех нас, и хотя мы не можем повернуть время вспять, мы, безусловно, можем замедлить его влияние на нашу кожу.
Косметический хирург и специалист по уходу за кожей доктор Энтони Юн только что выпустил новую книгу под названием «The Age Fix», в которой он раскрывает результаты 16-летнего исследования, посвященного тому, как сохранить молодость на протяжении холодных, сухих зимних месяцев и в остальное время года. «Я предлагаю реальные, безвредные решения, как помочь вашей коже выглядеть моложе, - говорит он. - И эти решения не будут стоить целое состояние».
Доктор Юн объясняет, что старение кожи обусловлено двумя факторами: внутренним и внешним. «Внутренние факторы – это ваша генетика и природная склонность к моложавости или ранним морщинам, - объясняет он. - Определенные заболевания тоже преждевременно старят кожу. Эти факторы мы контролировать не можем, но внешние факторы, которые очень важны в процессе старения, можно замедлить довольно значительно».
Солнце. Избыток ультрафиолетового излучения наносит непоправимый вред вашей коже. Мы знаем, что он не только может привести к раку, но и служит главным фактором в процессе старения кожи и образования морщин. Просто посмотрите, какая разница между кожей вашего лица и рук с кожей в тех областях вашего тела, которые не подвергаются воздействию солнца.
Курение. В своей вредности для кожи курение идет сразу за УФ-излучением. Оно сужает кровеносные сосуды, что уменьшает кровоснабжение кожи. Курение также обезвоживает кожу и повышает число свободных радикалов. Одно исследование показало, что риск появления глубоких морщин у курильщиков в три раза выше, чем у некурящих.
Плохое питание. Пищевые предпочтения тоже влияют на состояние кожи, равно как и на внутренние органы, говорит доктор Юн. Сахар, в частности, вызывает старение, поскольку является причиной воспаления и гликации, что приводит к окислительному стрессу.
Злоупотребление алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголем старит кожу путем дегидратации и у некоторых людей вызывает покраснения. Постоянные покраснения приводят к образованию красных пятен на лице.
Химические токсины. Доктор Юн говорит, что последствия экологических токсинов - пестициды, выхлопные газы и химические вещества - также может вызвать ранее старение кожи. «Первое средство против этих вредителей – антиоксиданты, - говорит он. - Антиоксиданты отбивают натиск свободных радикалов».
Он советует:
1. Есть продукты, богатые витамином С - например, ягоды, брокколи, капусту и киви, которые помогают предотвратить преждевременное старение.
2. Утром наносить на кожу антиоксидантный крем, содержащий витамин С, витамин Е, зеленый или черный чай, чтобы защитить кожу.
3. Для защиты кожи от типичного зимнего обезвоживания, ешьте продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и мононенасыщенных жирных кислот. Они прекрасно помогают сухой, ороговевшей зимней коже, говорит эксперт. «Я рекомендую есть лосось, макрель или другую жирную рыбу по крайней мере три раза в неделю, чтобы защитить кожу изнутри, - говорит он. - Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенных жирных кислот».
Доктор Юн также предлагает в больших количествах есть авокадо, а с помощью срезанной кожицы можно увлажнять локти и пятки.
