Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Сердцу, с любовью

02/05/2016 7 Дней
heart

Февраль уже наступил, а с ним пришли две очень важных даты. Февраль – «Месяц здоровья сердца», не за горами и День святого Валентина, так что пришло время отпраздновать здоровье наших сердец.

«Сердце - самая важная мышца тела, - говорит доктор Джейкоб Тейтельбаум, автор книги «Real Cause, Real Cure». – Оно перекачивает кровь и поддерживает функцию почти каждой клетки в нашем организме. К счастью, простые изменения в образе жизни большинству из нас помогут оставаться здоровыми и счастливыми. И лучше всего то, что эти изменения легкие и зачастую приятные. Дайте вашему сердцу немного любви в феврале, и оно будет вам благодарно круглый год».

Вот шесть рецептов доктора Тейтельбаум для здорового сердца в День Святого Валентина:

Шоколад. Поделитесь плиткой темного шоколада с любимым человеком. Исследования показывают, что употребление в пищу унции шоколада в день поможет снизить систолическое артериальное давление на три-четыре пункта. Высокое кровяное давление или гипертония затрагивает каждого третьего взрослого американца и является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Чеснок. Употребление от одного до трех зубчиков свежего чеснока в день - хороший способ контролировать высокий уровень холестерина, еще один важный фактор ССЗ. Вы можете раздавить гвоздику и добавить ее к оливковому маслу – получится вкусная заправка для салата, которая поможет вам сократить свой уровень холестерина на 10-12 баллов. Кардиолог Мэтью Будофф обнаружил, что экстракт чеснока в жидкой форме или в виде капсул помогает уменьшить и обратить вспять образование бляшек на артериях, таким образом, снижая риск инфаркта и инсульта.

Орехи
. Ежедневно устраивайте себе перекус – горстку орехов. Исследования показали, что употребление в пищу грецких орехов, которые богаты полезными для сердца мононенасыщенными жирами, помогает снизить уровень холестерина в крови. То же самое относится и к другим растущим на деревьях орехам - миндалю и орехам макадамия.

Яйца. Вопреки распространенному мнению, новые исследования показывают, что употребление в пищу даже целых шести яиц в день не влияет на уровень холестерина в крови. Ученые даже предположили, что регулярное потребление яиц понижает общий уровень холестерина и повышает «хороший» холестерин, ЛПВП, у здоровых взрослых. Яйца также богаты полезными для сердца питательными веществами, такими, как протеин, витамин В12, рибофлавин, витамин D и фолиевая кислота.

Рыба. Американская ассоциация кардиологов одобрила использование жирных кислот омега-3 для вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: предотвращения стенокардии, инфарктов, инсультов и других недугов «сердечников». Высококачественные добавки с рыбьим жиром и жирная рыба непосредственно - лосось, сардины и скумбрия - отличные источники омега-3.

«Коктейль здоровья». Секретный рецепт доктора Тейтельбаума резко улучшает сердечную функцию и придает сил. Принимайте 5 граммов рибозы (например, Corvalen d-ribose) три раза в день вместе с 400 мг коэнзима Q10, 200 мг магния и 50 мг комплекса витаминов В. Когда пройдет 6 недель, можете уменьшить ежедневную дозу рибозы в два раза и принимать только 200 миллиграммов Q10. Добавки Cо-Q10 имеют решающее значение для тех, кто принимает препараты для снижения холестерина, так как эти лекарства вызывают дефицит Со-Q10.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту