Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Сколько часов сна действительно нужно человеку?

03/09/2016 TheNews
news_sleep_site

Всем нам прекрасно известно, что недостаток сна представляет опасность для здоровья, повышая риск целого ряда заболеваний, включая ожирение и болезни сердца.

Однако, согласно недавним исследованиям ученых, избыток сна также может плохо отразиться на состоянии сердца.

Менее четырех часов сна считается вредным для сердечно-сосудистой системы человека.

Недостаток сна, как известно, является ответной реакцией на стресс, что, в свою очередь, учащает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление и увеличивает выделение адреналина в крови - все факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, новое исследование, проведенное специалистами из Норвегии и Тайваня, утверждает, что люди, которые спят более восьми часов в сутки, также подвержены более высокому риску сердечных заболеваний.

Однако, пока неизвестно, почему избыточный сон отрицательно влияет на здоровье сердца человека.

На о. Тайвань врачи опросили 392,164 взрослых пациентов, которые приходили на медицинский профилактический осмотр в период с 1998 по 2011 года. Главный вопрос касался того, сколько времени они обычно спят.

В течение всего периода наблюдения, ученые обнаружили, что 711 из этих пациентов умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показало, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 36% для тех, кто спал менее чем четыре часа в сутки, по сравнению с участниками, которые спали от четырех до восьми часов.

По итогам исследования ученые также пришли к выводу, что существует связь между короткой продолжительностью сна и такими проблемами со здоровьем, как снижение чувствительности к инсулину, ожирение и диабет.

Что касается последствий избыточного сна, ученые обнаружили, что те, кто спит более восьми часов в сутки, подвержены более высокого риску смерти от ишемической болезни сердца – 28%.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту