Интервальное голодание не эффективнее подсчета калорий
Исследователи из Китая обнаружили, что этот метод не имеет существенных преимуществ по сравнению с сокращением количества потребляемых калорий в попытках похудеть

Потрясающе: Можно похудеть, если больше спать
Исследователи из Центра сна при Чикагском медицинском университете обнаружили, что увеличение продолжительности сна примерно на час за ночь сокращает ежедневный рацион примерно на 270 калорий

Что случится с вашим телом, если вы похудеете на пять фунтов
Давайте скажем прямо: похудение - дело сложное. И иногда может показаться, что как бы вы ни старались, результатов нет. Но даже если вы не видите плоды своих усилий в зеркале (пока!), в вашем теле начинают происходить изменения.

Периодическое голодание помогает похудеть
Пещерным людям было проще планировать свое питание – ешьте, когда у вас есть еда, а потом бегайте в поисках пищи, когда есть нечего. В течение примерно двух миллионов лет так все и было. И...

Как похудеть во сне
Это словно мечта наяву: сжигать жир, пока вы спите. Такой результат обещает новая программа по потере веса, разработанная для того, чтобы усилить выработку связанного со сном гормона. И вот...

Арбуз против расплывшейся талии
В жирке на животе нет ничего привлекательного, к тому же, он увеличивает риск высокого кровяного давления, диабета и других смертельных заболеваний. Жир в этой области, как правило, плохо...

Лучшие «питательные дуэты» для потери веса
В исследовании, опубликованном в прошлом месяце в American Journal of Clinical Nutrition, сообщалось, что салаты становились более питательными, если к ним добавить яйца. Причина в том, что яйца помогают...

9 способов преодолеть плато при похудении
Как там ваша диета? Были ли у вас сначала отличные результаты – потерянные килограммы и возвращение к любимой паре джинсов - но теперь стрелка застряла на одной цифре? Вы не знаете, в чем дело,...

Почему вы не можете похудеть?
Если вы уже прилагаете все усилия к тому, чтобы сбросить лишний вес, но вам кажется, что вы просто бьетесь головой о стену, то, возможно, на это есть простая причина. Существует целая категория...

6 удивительных способов сбросить вес
Зима может плохо сказаться на вашей талии. Зимой многие не ходят на фитнес, и, кажется, сама мать-природа заставляет нас набрать несколько лишних фунтов, лакомясь вкусностями.  Но с приходом...

Клетчатка поможет похудеть
Простой рацион с высоким содержанием клетчатки может принести немалую пользу здоровью. К тому же, этой диеты легче придерживаться, чем диеты, которая требует изменений в привычках питания....

Основные ошибки во время похудения
Как гласит старая народная мудрость: «если ты не доел — ты наелся, если ты наелся — ты переел, если ты переел — ты отравился». Существуют тысячи разнообразных диет, основная задача которых...

ПРЕОДОЛЕНИЕ СИЛЫ ТЯЖЕСТИ
Как мы уже говорили, победа над лишним весом — задача крайне сложная из-за того, что проблема не в килограммах и фунтах, а в нашей по сути наркотической зависимости от инсулина. Первая ступень...

Переворот в подходе к похудению
Реально ли похудеть всерьез и надолго? Можно ли вообще похудеть всерьез и надолго? Оказывается, такой способ есть! Для этого надо... вообще забыть о сбрасывании лишних килограммов! Верный путь...

Простые советы по снижению веса
Считаете, что избавиться от лишнего веса раз и навсегда возможно, лишь совершив нечто радикальное? Это заблуждение. Именно маленькие изменения в стиле жизни приведут вас к заметным...

Nestle создаст эликсир стройности
Укрывшись в районе озера Женева, несколько ученых Nestle (NESN) спокойно работают над воплощением мечты каждого домоседа: еды, которая помогает похудеть. Крупнейшая в мире продовольственная...