Исследование: Рецептурные снотворные повышают риск развития деменции на 80%
По оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно пятая часть взрослого населения США, возможно, принимает лекарства для того, чтобы уснуть или часто не просыпаться в течение ночи, что эквивалентно примерно 40 миллионам человек

Может ли «сова» стать «жаворонком»? Эксперты говорят «да»
Однако наше общество, работающее c 9 до 5, больше ориентировано на ранних пташек, чем на ночных жителей. Так что же делает «сову» «совой» и может ли «сова» превратиться в «жаворонка»?

Проснулся уставшим: В чем причина
Вы спите по 7-8 часов почти каждую ночь, а утром или даже большую часть дня чувствуете себя не отдохнувшим. Как получается, что вы соблюдаете рекомендации по продолжительности сна, но при этом все равно не высыпаетесь?

Потрясающе: Можно похудеть, если больше спать
Исследователи из Центра сна при Чикагском медицинском университете обнаружили, что увеличение продолжительности сна примерно на час за ночь сокращает ежедневный рацион примерно на 270 калорий

Как встать с постели «с той ноги»?
Сделав эти простые привычки частью вашего утра, вы сами не заметите, как начнете лучше питаться, а также станете более энергичными и жизнерадостными.

7 причин, почему «совы» лучше «жаворонков»
Ложиться поздно для некоторых может быть забытой с детства привычкой, а для других - обыкновенным образом жизни. Вот 7 положительных свойств «сов», которые вас, скорее всего, удивят.

Как организм страдает от нехватки сна
В современном мире полноценный сон может стоять на одной из нижних строчек в нашем списке приоритетов, но последствия депривации сна для здоровья – не повод для шуток, и со временем они множатся.

3 способа легче вставать по утрам
Если вы сова и пытались рано проснуться, вы знаете, что эту привычку выработать очень сложно. Учитывая, сколько вокруг гаджетов, трудно бывает мириться с вялостью по утрам и ложиться спать вовремя.

Как избавиться от ночных кошмаров
Если вас беспокоят дурные сны, вы не одиноки. Узнайте, в чем причина кошмаров, и что вы можете сделать, чтобы положить им конец. Кошмары видят не только дети, но и взрослые. Почти у 70 процентов взрослых бывают кошмары – и 30 процентов жалуются на то, что страшные сны беспокоят их не реже раза в месяц. Пришло время положить кошмарам конец.

Как адаптировать ребенка к новому распорядку дня?
Возвращение к привычному распорядку дня имеет решающее значение для благосостояния вашей семьи, не говоря уже о вашем душевном покое как родителя. Сделайте переход от лета к школьной поре более плавным с помощью этих советов

Сон и отношения
Именно поэтому сон гораздо более важен для ваших отношений, чем вы думаете. Все, что нужно, чтобы наладить отношения, вероятно, полностью уничтожается из-за дефицита сна

6 причин, почему вы просыпаетесь усталыми
Бывает ли так, что вы просыпаетесь с чувством усталости, потому что вы плохо выспались? Вы не одиноки. Почти 70 миллионов американцев - женщин чуть больше, чем мужчин – лишены полноценного сна...

Как похудеть во сне
Это словно мечта наяву: сжигать жир, пока вы спите. Такой результат обещает новая программа по потере веса, разработанная для того, чтобы усилить выработку связанного со сном гормона. И вот...

14 советов для спокойного сна
В среднем человек во сне проводит треть жизни. Но не обманывайте себя: просто потому, что тело спит, не означает, что оно бездействует. Во время сна тело «чинит» себя и обновляется. Плохой сон...

Что важнее – спорт или сон?
Сон и упражнения жизненно важны. Но если вы не можете вписать в свою жизнь и сон, и спорт, вы можете иногда заменять одно другим. «Я не могу выбрать между этими двумя, - говорит Эдвард Ласковски,...