Раскрыть 
  Расширенный 
 
11/07/2021

Как встать с постели «с той ноги»?
Сделав эти простые привычки частью вашего утра, вы сами не заметите, как начнете лучше питаться, а также станете более энергичными и жизнерадостными.

Подробнее
10/31/2021

7 причин, почему «совы» лучше «жаворонков»
Ложиться поздно для некоторых может быть забытой с детства привычкой, а для других - обыкновенным образом жизни. Вот 7 положительных свойств «сов», которые вас, скорее всего, удивят.

Подробнее
10/17/2021

Как организм страдает от нехватки сна
В современном мире полноценный сон может стоять на одной из нижних строчек в нашем списке приоритетов, но последствия депривации сна для здоровья – не повод для шуток, и со временем они множатся.

Подробнее
07/16/2020

3 способа легче вставать по утрам
Если вы сова и пытались рано проснуться, вы знаете, что эту привычку выработать очень сложно. Учитывая, сколько вокруг гаджетов, трудно бывает мириться с вялостью по утрам и ложиться спать вовремя.

Подробнее
07/14/2020

Как избавиться от ночных кошмаров
Если вас беспокоят дурные сны, вы не одиноки. Узнайте, в чем причина кошмаров, и что вы можете сделать, чтобы положить им конец. Кошмары видят не только дети, но и взрослые. Почти у 70 процентов взрослых бывают кошмары – и 30 процентов жалуются на то, что страшные сны беспокоят их не реже раза в месяц. Пришло время положить кошмарам конец.

Подробнее
08/30/2018

Как адаптировать ребенка к новому распорядку дня?
Возвращение к привычному распорядку дня имеет решающее значение для благосостояния вашей семьи, не говоря уже о вашем душевном покое как родителя. Сделайте переход от лета к школьной поре более плавным с помощью этих советов

Подробнее
08/29/2018

Сон и отношения
Именно поэтому сон гораздо более важен для ваших отношений, чем вы думаете. Все, что нужно, чтобы наладить отношения, вероятно, полностью уничтожается из-за дефицита сна

Подробнее
12/18/2015

6 причин, почему вы просыпаетесь усталыми
Бывает ли так, что вы просыпаетесь с чувством усталости, потому что вы плохо выспались? Вы не одиноки. Почти 70 миллионов американцев - женщин чуть больше, чем мужчин – лишены полноценного сна...

Подробнее
12/11/2015

Как похудеть во сне
Это словно мечта наяву: сжигать жир, пока вы спите. Такой результат обещает новая программа по потере веса, разработанная для того, чтобы усилить выработку связанного со сном гормона. И вот...

Подробнее
11/06/2015

14 советов для спокойного сна
В среднем человек во сне проводит треть жизни. Но не обманывайте себя: просто потому, что тело спит, не означает, что оно бездействует. Во время сна тело «чинит» себя и обновляется. Плохой сон...

Подробнее
10/09/2015

Что важнее – спорт или сон?
Сон и упражнения жизненно важны. Но если вы не можете вписать в свою жизнь и сон, и спорт, вы можете иногда заменять одно другим. «Я не могу выбрать между этими двумя, - говорит Эдвард Ласковски,...

Подробнее
09/25/2015

Сон и здоровье
Мы все это делаем время от времени. Отсыпаемся в выходные дни. Бодрствуем всю ночь, а затем идем на работу всего после пары часов снова. Ложимся поспать после обеда, чтобы наверстать...

Подробнее
09/18/2015

Нехватка или переизбыток сна вредят сердцу
Совершенно здоровые люди, имеющие плохие привычки, связанные со сном, подвергают себя риску появления ранних признаков болезни сердца, как предполагает новое исследование. Люди, которые...

Подробнее

Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту