Что важнее – спорт или сон?
Сон и упражнения жизненно важны. Но если вы не можете вписать в свою жизнь и сон, и спорт, вы можете иногда заменять одно другим. «Я не могу выбрать между этими двумя, - говорит Эдвард Ласковски,...

Сон и здоровье
Мы все это делаем время от времени. Отсыпаемся в выходные дни. Бодрствуем всю ночь, а затем идем на работу всего после пары часов снова. Ложимся поспать после обеда, чтобы наверстать...

Нехватка или переизбыток сна вредят сердцу
Совершенно здоровые люди, имеющие плохие привычки, связанные со сном, подвергают себя риску появления ранних признаков болезни сердца, как предполагает новое исследование. Люди, которые...

Крепкий сон для красоты и карьеры
«Ты выглядишь усталой/усталым», - говорят они. «Спасибо», - отвечаем мы. Неискренне. Потому что, как ни посмотри, это оскорбление. Согласно исследованию, посвященному внешним признакам лишения...

Пусть школьный день начинается позже
Этот ритуал хорошо известен родителям подростков, это ежедневная борьба, которая ежегодно начинается заново с началом учебного года. Эта задача – разбудить спящего подростка перед...

Спокойной ночи и сладких снов!
Если вы не получаете достаточного количества сна, виновником может быть ваш взгляд на отдых или ваши привычки в вечернее время. Более половины взрослых американцев регулярно не высыпаются....

Загадочная сонная болезнь из Казахстана может распространиться
Влиятельный российский профессор исследует причины загадочного «сонного расстройства», от которого пострадали сотни жителей Калачи, деревни на севере Казахстана. Он считает, что болезнь...

Полноценный сон против Альцгеймера
Восемь часов полноценного ночного сна в молодости помогут людям оставаться психически здоровыми по достижении преклонного возраста. Даже краткий дневной сон препятствует потере памяти,...

Долгий сон в выходные чреват диабетом и ожирением
Сон в выходные, как показало крупное исследование, может вызвать ожирение и болезни. Ученые обнаружили, что биологические часы сбиваются при перемене модели сна во время...

Гаджеты сокращают время детского сна
Может, на праздники вы подарили смартфоны детям? Скорее всего, в этом случае вам придется пересмотреть время, когда они ложатся спать. Дети, которые спят в одной комнате с устройствами с...

Американцы променяли сон на работу
Пробовали ли вы как следует выспаться в эти выходные? Вы не одиноки. Более трети взрослых американцев сообщают о том, что спят менее 7 часов в будние дни, и многие пытаются наверстать...

99 процентов американских подростков недосыпают
Более 90 процентов американских старшеклассников хронически недосыпают, тем самым подвергая опасности свое здоровье и успеваемость. Исследование, основанное на официальных данных, говорит...

Храп и сонное апноэ
По некоторым оценкам, около 60 млн американцев храпят и, по крайней мере, 18 млн страдают синдромом обструктивного апноэ сна (ОАС). Апноэ – это прерывание дыхания на 10 или более секунд. Гипопноэ...

Артрит и нарушения сна
Проблемы со сном в дополнение к остеоартриту в дальнейшем могут привести к развитию заболевания. Об этом говорится в новом исследовании. «Если ваша боль сегодня не дает вам спать, вы...