Тайм-менеджмент
Переход от старшей школы к университетской жизни дает значительное увеличение свободы и возможностей. Образовательных, социальных и внеклассных перспектив – хоть отбавляй. Студенты, как правило, свободнее от родительского надзора, чем школьники, и преподаватели не слишком внимательно следят за своими учениками. Свобода и возможности - это хорошо, но вместе они могут дать непредсказуемый эффект. Лолин Бердаль, заведующая кафедрой политических исследований Университета Саскачевана, говорит, что многие студенты испытывают стресс, беспокойство и депрессию, особенно в первые годы послешкольного обучения.
Но она не думает, что причина в лени или вечеринках. «Проблема заключается в том, что студенты перешли из высокоструктурированной среды старшей школы, где все цели и стандарты были четко изложены, в университетскую среду, где требования и возможности быстро зарождаются и быстро меняются, а четких требований нет. Студенты не ленивы, они ошеломлены». Вот какие советы по эффективному тайм-менеджменту Бердаль дает студентам.
- Поставьте перед собой цели
Университетская жизнь дает больше возможностей, чем вы успеваете использовать. Практически в любой момент вы можете учиться, проводить время с друзьями, участвовать в широком спектре мероприятий на кампусе и за его пределами. Как выбрать?
По словам Бердаль, лучше всего поставить перед собой цели на ранней стадии. Они должны быть четкими и упорядоченными по приоритету.
- Заведите полезные привычки
Привычка - ваша настройка по умолчанию. Это то, что вы делаете автоматически, даже не задумываясь.
Превращаясь в привычки, задачи, которые в противном случае могут потребовать много силы воли, выполняются как само собой разумеющееся. Если вы каждый день с понедельника по четверг посещаете тренажерный зал, попасть туда в пятницу будет легко. Если вы будете ждать вдохновения, вы, возможно, даже не сдвинетесь с места.
Бердаль рекомендует «еще до начала учебного года представить свой идеальный реалистичный день. Сколько времени вам нужно на учебу? Когда вы будете учиться? Как часто вы будете заниматься спортом или гулять?». Определившись с привычками, подстройте под них свои напоминания и стимулы. Занесите в органайзер все свои занятия. Запишите время для работы в библиотеке и занятий фитнесом. Установите напоминания для спортзала и сна. Если вы будете придерживаться плана, вознаграждайте себя.
Чем раньше новые привычки станут вашей второй натурой, тем скорее вы сможете сосредоточить все свое внимание на достижении целей.
- Разбейте крупные задания «обратной шкалой времени»
«В старших классах, - говорит Бердаль, - проекты разбиты на более мелкие кусочки. В университете большая работа должна быть сдана в конце ноября». Лучший способ управиться с долгосрочными проектами - разбить их на более мелкие задачи, обозначить основные этапы и следовать плану.
Бердаль рекомендует идти по обратной хронологии. Начните с занесения в свой календарь даты сдачи работы, затем распишите этапы, необходимые для достижения этой цели - редактирование, черновик, описание, исследование, встреча с куратором, составление плана исследования и т. д. - и запишите, когда вам нужно будет выполнить каждую из этих подзадач. Несмотря на то, что работу нужно сделать лишь через несколько месяцев, когда студенты заканчивают хронологию в обратном порядке, «они понимают, что начать нужно в ближайшие несколько дней».
