В жизни много стресса. Это факт. Чтобы расти и учиться, мы должны пробовать что-то новое. Борьба с трудностями на этом пути вселяет в ребенка уверенность и глубокое чувство уверенности в своих силах, но эти положительные аспекты теряются, когда уровень стресса становится слишком высоким или устойчивым.

Постоянное и продолжительное напряжение ума и тела, вызванное неконтролируемыми эмоциями, приводит к травматическому стрессу, состоянию, которое характеризуется перегрузкой нервной системы. Эмоциональные центры мозга возвещают об опасности, и тело переходит в режим борьбы, бегства или замирания.

Травматический стресс плохо переносится даже взрослыми, поскольку он приводит к негативным физиологическим изменениям, например, к проблемам с пищеварением и головным болям. Кроме того, перегруженные эмоциями дети не могут достичь успехов в учебе, поскольку любознательность является следствием спокойной нервной системы.

Итак, что можно сделать, чтобы помочь ребенку, испытывающему травматический стресс?

1. Будьте рядом

Джон Боулби, отец теории привязанности, говорил, что дети должны чувствовать себя в безопасности, иначе они не будут счастливы. Это элементарно, но первый шаг к обеспечению безопасности ребенка заключается в том, чтобы установить связь.

Ребенок, испытывающий травматический стресс, напуган (даже если он ведет себя агрессивно). Простое присутствие в одной с ним комнате может дать успокаивающий эффект, даже если ребенок вас отталкивает. Одиночество умножает страх.

2. Будьте осторожны, чтобы случайно не напугать ребенка

Ребенок, страдающий травматическим стрессом, хрупкий и колючий: это побочный продукт гипервозбужденной нервной системы. Взрослые должны стараться говорить мягким, спокойным голосом, сопровождая слова медленными движениями, чтобы не напугать ребенка.

3. Игра способствует безопасной положительной связи, а положительная связь успокаивает

Игра полезна для всех, независимо от возраста. Согласно поливагальной теории, игра стимулирует систему социального взаимодействия блуждающего нерва, самого большого нерва в теле, и, следовательно, расслабляет нервную систему.

Игра помогает ребенку расслабиться и успокоиться. Но в нее входят и улыбка, и разговор веселым и игривым тоном. Начинать игру с ребенком, находящимся в состоянии стресса, может показаться нелогичным, но если он не против, это дает нервной системе шанс успокоиться, пусть даже ненадолго.

4. Помогите ребенку разобраться в своих эмоциях

Это верный способ успокоить нервную систему. Для этого можно привести в пример случаи из нашей собственной жизни или выдуманные истории, тем самым помогая ребенку выразить свои эмоции словесно. Помочь маленьким детям выразить свои чувства можно с помощью игр, рисунков и кукол.

5. Если ребенок не против, обнимите его

Объятия, покачивания, поглаживания и закутывания в одеяло могут помочь успокоить нервную систему. И опять-таки, ориентируйтесь на ребенка. Если ему что-то не нравится, не делайте этого. По тому, как выглядит и реагирует ребенок, можно определить, положительная у него реакция или отрицательная.

6. Успокойте ребенка и помогите ему понять, что происходит

Небольшое заверение никогда не помешает. Скажите что-то вроде: «С тобой все будет хорошо», «Это чувство временное», «Ты не одинок», «Это не твоя вина» и «Ты этого не заслуживаешь». Не обманывайте ребенка. Объясните, что произошло и что происходит сейчас. Заверьте ребенка в том, что он не сделал ничего плохого и что он любим.

Информационная служба 7days.us