Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Ученые обнаружили причину женской бессонницы

09/23/2016 7 Дней
sleep

Некоторые женщины чаще имеют проблемы со сном, чем мужчины, и новое небольшое исследование может пролить свет на то, почему это случается. Женские внутренние часы (другое название – циркадные), идут в более быстром темпе, чем мужские, словно организм женщины работает в разном «внутреннем часовом поясе», - говорит ведущий автор исследования доктор Диана Буавен, профессор психиатрии в Университете Макгилла в Монреале.

«Они ложатся спать в более позднее время, поскольку биологические часы сдвинуты в сторону востока», - говорит Буавен. Она также руководит Центром по изучению суточных ритмов в Университете Монреаля.

Женский цикл сна в течение всего 24-часового циркадного дня также обгоняет мужской, как показало исследование.

Буавен говорит, что эти два вывода объясняют, почему цикл женского сна-бодрствования на два часа опережает мужской. Женщины чаще мужчин жалуются на бессонницу и дневную утомляемость. Об этом говорят данные Национального фонда сна.

Уникальным это новое исследование делает то, что исследователи контролировали фазы менструального цикла и гормональную контрацепцию женщин. Отмеченные различия сна произошли независимо от гормональных изменений, которые могут повлиять на сон, говорят авторы исследования.

«Несмотря на то, что исследование мало, оно определенно добавляет данные к нашей научной литературе о половых различиях сна в контексте циркадного ритма», - утверждает Моника Малампалли, вице-президент по научным вопросам в Обществе женского здоровья в Вашингтоне, округ Колумбия.
Дженнифер Мартин, доцент школы медицины имени Дэвида Геффена в Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе, предположила: «Может быть, женщины предрасположены к бессоннице из-за циркадной фазы сна. Перед лицом подобных факторов стресса, женщины чаще плохо спят», - говорит Мартин.

Исследование представили 12 сентября в Трудах Национальной академии наук. В нем приняли участие 15 мужчин и 11 женщин, чей средний возраст составил  25 лет.

В течение 36 часов участники находились в комнате без окон. Ученые наблюдали за изменениями температуры тела, уровня мелатонина, качеством сна и бодростью. Исследователи использовали то, что Буавен называет «режимом кошачьего сна», состоящего из чередующихся периодов сна и бодрствования, каждый по часу в среднем. Свет был очень тусклым и горел только в период бодрствования.

Показатели ночной бодрости у женщин были ниже, чем у мужчин. Это может объяснить, почему женщины-вахтовики чаще устают, испытывают сонливость и подвержены риску травм, связанных с работой, отмечают авторы исследования.

Конец ночи представляется особенно уязвимым периодом для женщин, как показало исследование. В течение этого периода у женщин был неглубокий сон. Это одна из причин, почему женщины чаще просыпаются слишком рано.

Хотя циркадные ритмы женщин отличались от мужских, время их привычного засыпания и пробуждения схоже, говорят авторы исследования.

«На основании результатов, мы сделали вывод, что женщины засыпают, когда их мозг и тело более готовы ко сну, - говорит Мартин. – Но под конец ночи им сложнее оставаться в состоянии сна».

Женщинам, которые имеют проблемы со сном, следует свести к минимуму факторы, которые могут вредить сну, и придерживаться своего естественного режима пробуждения, советует Мартин.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту