Ученые долгое время искали наиболее эффективный способ, который бы помог людям бросить курить. Зачастую поиски сводились к двум вариантам: бросать курить резко или постепенно. Но какой из них работает лучше?

«Многие люди, исходя из здравого смысла, думают, что лучше бросать курить, постепенно сокращая количество выкуренных сигарет в день», сообщает Никола Линдсон-Хоули из Оксфордского университета, которая возглавила новое исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine.

Но результаты исследования утверждают, что, наоборот, резко бросать курить более эффективно.

Линдсон-Хоули и ее коллеги наблюдали за почти 700 человек в Англии, которые выкуривали, по крайней мере, 15 сигарет в день, но планировали бросить. Все они установили дату, когда они окончательно бросят курить. На это им давалось две недели. Половина из них должна была продолжать курить как обычно до наступления той самой даты, после чего резко бросить. Другая половина в течение двух недель должна была постепенно сокращать количество выкуренных сигарет вплоть до назначенного дня. С членами обеих групп велись беседы по поводу их поведения, им предоставлялись никотиновые пластыри и другие продукты замещения: жвачки, леденцы и спреи для полости рта.

После этого ученые в течение четырех недель после установленной даты следили за прогрессом участников эксперимента, а затем провели повторный мониторинг спустя шесть месяцев.

Большая часть тех, кто резко бросил курить, придерживалась воздержания от пагубной привычки намного успешнее, чем другая группа: 49% по сравнению с 39%.

Во время повторного мониторинга, 22% участников первой группы до сих пор оставались некурящими, в то время как во второй группе эта цифра составила 15%.

Однако, несмотря на эти результаты, Линдсон-Хоули заявила, что показатели бросивших курить из второй группы были также достаточно неплохими. В дальнейшем она планирует подробнее изучить методы постепенного отказа от курения, чтобы увидеть, можно ли их сделать более эффективными.