Еда против стресса
Статистика поражает: по данным Американского института стресса, 44% американцев ощущают сейчас больший стресс, чем пять лет назад. Рабочий стресс вызывает 10% инсультов. И стресс увеличивает...

10 целебных свойств лука
Лук пришел к нам из Азии и Ближнего Востока. Это самая распространенная разновидность рода Allium, и его выращивание началось еще 5000 лет назад. С древних времен он используется в традиционной...

Пять причин полюбит авокадо
Модный, популярный и очень полезный, авокадо возглавляет движение за полезность жиров в нашем рационе. Эта ягода произрастает в Мексике, но учитывая, что на 322 калорий приходится 29 граммов...

Зеленый чай – кладовая здоровья
За последние 10 лет были опубликованы сотни исследований о пользе чая, особенно зеленого. Главные компоненты зеленого чая - мощные антиоксиданты, в частности, соединение под названием EGCG...

Для чего нужно масло орегано?
Вы, вероятно, уже знакомы с высушенным или свежим орегано, которое обычно используется в качестве приправы. Душица (или орегано) произрастает в нескольких средиземноморских странах, и, как...

Орехи снижают воспаление
Горсть орехов пять раз в неделю может уменьшить воспаление, которое способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других хронических болезней, утверждают...

6 витаминов и минералов для здорового мозга
Мозг человека представляет собой сложный орган, требующий множества различных питательных веществ, чтобы работать должным образом. Дефицит питательных веществ способствует развитию...

Виноград полезен для тела и ума
Появляется все больше доказательств того, что виноград и вкусные производные от него связаны с важной и иногда удивительной пользой для здоровья тела и ума. Последнее удивительное открытие:...

Малина полезна для сердца, печени и костей
Многочисленные исследования,  представленные в этом году на конференции по вопросам экспериментальной биологии в Сан-Диего, подчеркивают пользу малины. В целом, исследования показали, что...

4 экзотических тенденции в правильном питании
Вы едите ягоды асаи, принимаете эхинацею и не можете обойтись без кокосового масла. Но новый класс мощных суперпродуктов наводит на мысли о том, что даже самым упорным любителям здорового...

Вся польза в чашке кофе
Не оставляйте чашку кофе недопитой, сидя за обеденным столом. Кофе - не только бодрящий утренний напиток: все больше исследований показывают, что кофе очень полезен, и чем больше вы пьете, тем...

8 продуктов для крепкого сна
Возникли проблемы со сном? Вы не одиноки. По данным Американской академии медицины сна, 30 процентов взрослого населения имеют симптомы бессонницы, и у 10 процентов последствия нехватки сна...

Жиры полезны только в средиземноморской диете
Дополнительные «полезные жиры», составляющие средиземноморской диеты, могут защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака молочной железы. «Разновидность жира имеет...

Ученые признали гранат лекарством против старения
Действительно ли гранат - суперпродукт, противодействующий процессу старения? До сих пор научное доказательство было довольно слабым. А некоторые спорные рекламные тактики вызвали немало...