Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Вадим Дехтярь: Думай правильно

05/27/2016 7Дней
Life-Balance-8-RU2

Для кого-то лишний вес – повод для шутки, но для кого-то - жизненная драма. Может быть, Вы принадлежите к тем людям, кто следует или когда-то следовал диете и, перефразировав Марк Твена, Вы можете сказать о себе: «Нет ничего легче, чем похудеть, - я уже раз тридцать худел». Или среди Ваших знакомых и родственников значатся те, кто уже давно и безрезультатно пытается избавиться от привычки по ночам опустошать холодильник? Обратите внимание, многие люди, сидящие на диете, находятся в постоянной изматывающей борьбе за то, чтобы сбросить каждый лишний килограмм в то время, как рядом с ними беспечно живут везунчики, сохраняющие стройность без каких-либо видимых усилий.

Если Вы хотите легко избавиться от лишнего веса, то всё, что Вам нужно, – это научиться думать и относиться к еде так, как это делают естественно стройные люди. Эта мыслительная стратегия может послужить важным шагом к тому, чтобы самому стать и оставаться стройными.

Как уже было сказано, люди переедают, когда они несчастливы или находятся в состоянии стресса, поскольку еда является самым простым способом получить удовольствие. Ещё Аристотелем тонко подмечено, что «при чрезмерных страданиях люди ищут чрезмерного удовольствия, ...полагая, что оно исцеляет».

Поэтому способность почувствовать себя лучше и уменьшить состояние стресса, вне зависимости от приёма пищи, избавит Вас от необходимости переедать.

Многие люди питаются в разумных пределах, но недостаточно двигаются, чтобы поддержать нормальный вес. Физическая активность и занятия спортом необходимы, но еще важнее, чтобы это приносило удовольствие!

Нередки случаи, когда стеснительные люди не умеют правильно откликаться на сексуальные предложения, и в лишнем весе они находят простой способ избежать неловких, щекотливых ситуаций. Это лишь несколько причин, по которым в организме запускается механизм прибавления в весе.

Как «устроены» естественно стройные люди?

Великая русская актриса Фаина Раневская (будучи полной дамой), когда у неё лопнула на самом видном месте юбка, произнесла: - Даже юбка не выдержала натиска красоты. Не бывает полных женщин, бывает только тесная одежда!».

О Раневской, в порядке исключения, наверное, можно сказать, что она была «естественно полным» человеком. Но далеко не всем людям свойственно так легко и гармонично себя воспринимать и к себе относиться. Большинство исследователей изучают людей, для которых похудание является большой проблемой. Учёные пытаются понять, как такие люди реагируют на разнообразие диет и терапевтических приёмов, способствующих «остройнению» фигуры. Я же хочу пойти от обратного и предложить модель, разработанную на основе опыта естественно стройных людей и тех, кто легко достиг желаемого результата. Поняв, как им это удается, мы сможем развить эту способность у себя и просто передать другим.

Прежде всего, естественно стройные люди не испытывают ВЫНУЖДЕННОЙ необходимости быть стройными. Не отведав вкусного блюда, они не чувствуют себя

при этом плохо, но также и не ограничивают свой рацион. Все муки воздержания как раз касаются людей, сидящих на диетах. Однако, вместо того, чтобы вести вечный бой с соблазном «вкусненького», с самим собой, а, заодно, с родными и близкими, гораздо проще научиться думать и реагировать так, как это делают естественно стройные люди.

Научиться управлять своими ощущениями можно, начав с очень простой вещи - научившись расслабляться. Это значит - научиться достигать хорошего самочувствия просто так, без всякой причины, в любой момент, когда Вы только захотите. Для этого совсем не обязательно отправлять в рот очередной кусок пирога или появляться в ресторане с возгласом: «Дайте мне, пожалуйста, самое низкокалорийное блюдо и побольше, побольше!»

Многих людей удерживает от достиженья цели убеждение о том, к примеру, что худеть - мучительно больно или невозможно. Стоит задуматься, что победители, изначально считавшие этот процесс легким и приятным, давно и стабильно стройны. Раскрытию разницы между мышлением естественно стройного человека и мышлением «толстяка», а также проблематичности наших стойких убеждений посвящены отдельные главы этой книги.

И если Вы решитесь использовать книгу в качестве руководства к действию, без должного знакомства с содержанием этих глав не стоит спешить применять методики, которые я Вам представлю ниже.

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту