(продолжение)

Что делать?

Одни едят на ночь. Другие не могут остановиться, пока тарелка не опустеет. Третьи - наедаются в выходные. У каждого есть своя собственная история оправданий – почему я не смог сказать себе «СТОП!», почему пробовал и не смог достичь результата или достиг, но не смог удержать? Кто-то обвиняет свой метаболизм, кто-то - свою наследственность. Кто-то считает, что у него нет достаточной мотивации.

Я хочу, чтобы Вы знали, что Ваш избыточный вес – это не Ваша вина! Это то, как запрограммирован Ваш мозг, то, как он настроен на еду, на определенные виды еды, и то, как он настроен по отношению к самому себе. Вы живёте и частенько не догадываетесь, что вместе с миллионами цивилизованных людей посредством медиа подвергаетесь вполне определённому воздействию. В мире немало людей, заинтересованных в поддержании Вашей ненормальной полноты. Вкладываются огромные средства, чтобы настроить Ваше восприятие и сформировать Ваши представления так, как это выгодно для бизнеса. Вообще, статистически доказано, что после того, как в публикациях ведущих СМИ появляется статья о каком-нибудь новом недуге, им немедленно начинают заболевать в десять раз больше американцев, чем обычно. Гений американского кино Орсон Уэллс на заре цветного телевидения сделал страстное признание: «Я ненавижу телевидение. Я ненавижу его так же, как земляные орешки. Попробуй остановись, когда грызёшь земляные орешки». Исконные жители Америки индейцы получили ожирение, два типа диабета и гипертонию после перехода к западному стилю жизни.

Но раз уж мы находим смысл и время периодически пересматривать и обновлять программы в персональном компьютере, то почему бы нам с Вами не научиться регулярно «перетряхивать» также и свои внутренние настройки? На следующих страницах Вас ждут «секреты» естественно стройных людей, которые даже не задумываются о том, чтобы себя в чём-то ограничивать, считать калории или расстраиваться по поводу съеденного.

Вам сюда, если для Вас имеют значение:

• Безопасность
• Немедикаментозность
• Отсутствие дорогостоящих препаратов
• Отсутствие изнуряющих диет

и физических упражнений

• Отсутствие противопоказаний

Система «Естественная стройность» поможет освободиться от зависимостей, остановить эмоциональный голод, ускорить Ваш метаболизм, мотивировать себя заняться спортом и изменить свое отношение к самому себе.

Чего не нужно делать?

И первое, что я попрошу Вас не делать – это прибегать к диетам, другими словами, моё условие - остановить любое самоистязание. Многие из Вас убедились, что диеты дают лишь пищу острословам:

- Я недавно на диету сел.

- Ну, и как?

- Как, как… раздавил на фиг!

Исследования показали, что диеты работают для 9% людей. Значит, 91% бедолаг не видят результата. Более того, около 60% после неудач прибавляют в весе и весят больше, чем до того, как они начинали диету. Показателен вывод, к которому пришли исследователи недавно закончившейся проверки в рамках государственной программы медицинского страхования США: «От диет люди только толстеют: через несколько лет они, так или иначе, возвращаются к исходным позициям».

И основная причина в том, что как только Вы садитесь на диету и начинаете себя ограничивать, Ваш организм воспринимает это как угрозу, что приводит к замедлению метаболизма. Ваш организм переходит в режим сохранения и накопления ресурсов. У многих людей это отражается даже в поведении и настроении. Кто-то начинает чувствовать некоторую заторможенность, а кто-то испытывает депрессивные симптомы. Вас начинает мучить постоянное напряжение в отношении еды. Вы стараетесь удерживать себя от того, чтобы не съесть чего-то лишнего, изводите себя контролем. Когда же всё-таки съедаете запретный «кусочек», то ощущаете себя ужасно, как преступник. Ваша жизнь напоминает камеру пыток. Помните расхожую рекомендацию какого-нибудь диетолога?

«Есть можно только постное мясо, необходимо строжайшим образом отказаться от сладкого, мучного, солёного, жаренного, острого, алкоголя и кофе, сократить до минимума сексуальные контакты… Да, и самое главное – нужно больше радоваться жизни!»

Диеты – это тупиковый путь.

В рамках Medicare (правительственная программа медицинского страхования США) был разработан план по снижению расходов на здравоохранение. На первом плане - урезание расходов на оказание помощи тем, кто выбирает диеты. Исследование показало что те, кто выбирает лечебные диеты, проходят определенную «параболу»: в самые первые недели теряются килограммы, в некоторых случаях до 10% от общего веса. Удар обрушивается позже. Через два года после того, как пациент начинает придерживаться диеты, у каждого четвертого (25%) эффект полностью исчезает. Через три года 83% пациентов весят больше, чем до начала лечения диетой, как минимум, на пять килограммов. Только единицам удается поддерживать достигнутые результаты или хотя бы вернуться к прежнему весу без превышения.

Значит, резко снижать объём потребляемой пищи на определенный период времени недостаточно. Необходимо менять жизненные привычки и не только в питании. Диета не должна восприниматься как временный эксперимент. Это даже опасно и чревато немалыми рисками. Исследование в рамках Medicare свидетельствует о том, что подвергать себя диетам все равно, что кататься на горках: резкие снижения веса чередуются с постоянным набором веса. Циклические изменения веса могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, являются причиной смертности от инфарктов, инсультов, диабета.

Избавься от крючков

Ещё один крючок или улика Вашей зависимости - весы. Большинство людей, «садящихся» на диету, начинают взвешиваться каждый день или даже несколько раз в течение дня. Я не знаю, что они ожидают увидеть? Чем чаще Вы будете смотреть на приклеенную к одной и той же цифре стрелку весов – тем основательней Вы будете запускать «программу неудачника» в себе. Хотя бы на ближайшие 3 недели откажитесь от процедуры взвешивания, измерения, сравнения, отслеживания сиюминутных изменений. Начните пользоваться своими ощущениями. Дайте себе время на то, чтобы заметить улучшения. На первом этапе, ваш вес гарантированно будет колебаться вверх и вниз. Кстати, точно так же, как и у естественно стройных людей.