Да-да — речь снова пойдет о воде. Опять о той же простой воде, которая, как известно, составляет больше двух третей массы нашего тела. О воде, из которой берет начало жизнь и без которой эта самая жизнь очень скоро заканчивается! И тем не менее, никто еще не назвал воду витамином, несмотря на то, что она, наряду с кислородом, является главным жизненно важным веществом, что, в общем-то, и подразумевается под словом «витамины» — жизненно важные элементы.
Организм жаждет воду!
Мы уже говорили о книге «Организм кричит о жажде на разные голоса» («Your Body»s Many Cries for Water»). Ее автор, иранский доктор Батмангхелидж, получивший образование в Европе, а затем переехавший в США, говорит, что многие симптомы являются всего лишь видоизмененным сигналом жажды. Организм требует воду! Все это лишь некоторые способы, которыми тело пытается достучаться до нашего сознания.
«Не удовлетворяйте жажду медикаментами, — советует «Доктор Би», — ваш организм страдает не от болезни, а от обезвоживания».
Я сам пришел к этому выводу много лет назад после приступа головной боли. Работая в напряженной обстановке и жарком помещении, я неожиданно почувствовал сильную давящую боль в висках. Подозревая начало наследственной гипертонии, я измерил давление. К моему удивлению, оно оказалось даже пониженным. Я выпил пару стаканов воды, и через десять-пятнадцать минут от неприятных симптомов не осталось и следа!
Когда, вместо восстановления водного баланса, человек принимает в такой ситуации таблетку, давление продолжает падать и почки, для сохранения своей функции, выделяют вещество, повышающее давление. Большинство гипотензивных таблеток блокирует этот фермент. Но организм имеет много способов защиты и включает другие пути самосохранения. Однако и человеческая «мудрость» не дремлет, находя способы, как его перехитрить.
В итоге проблема, которую можно было вовремя решить лишним стаканом простой воды, нередко оборачивается дополнительной порцией разноцветных химикатов...
Лекарства или... вода?
Прошу понять меня правильно: я не призываю к отказу от всех гипертонических лекарств. Это неразумно и опасно. Я за то, чтобы те, кто еще не «сел» на таблетки, попытались не ломать свой организм, а помочь ему. А те, кто уже многие годы принимает лекарства, начали осторожно дополнять свое лечение «витамином Н2О» — другими словами, осторожно, постепенно, но ежедневно увеличивали прием воды.
Вполне возможно, что восстановление естественных механизмов водного баланса поможет им уменьшить количество медикаментов в своем рационе!
Незаменимая Н2О
Вода не только помогает организму регулировать давление и головную боль, но и уменьшает вероятность головокружения — особенно если оно возникает при переходе из горизонтального положения в вертикальное или при разгибании спины и шеи. Вода помогает поддерживать текучесть крови, предотвращая закупорки вен и нарушение циркуляции в артериях сердца и головного мозга. Вода восстанавливает нормальную работу кишечника, избавляет от хронических запоров, геморроя и колита, избавляет от изжоги... Регулярное орошение слизистой желудка и поддержание постоянного потока жидкости из желудка в кишечник за счет приема небольшого количества воды (каждые пятнадцать-двадцать минут) значительно снижает выделение стенками желудка кислотного сока и заброс его обратно в пищевод. В то же время попытка заглушить голос жажды (в виде изжоги) с помощью антацидов ведет к воспалению слизистой, увеличению желудочной секреции и возникновению язвенной болезни желудка.
Даже боль в суставах и мышцах, наряду с хронической усталостью, тоже может быть следствием недостатка воды в организме. Уже установлено, что медиаторами жажды являются гистамин и серотонин, отвечающие соответственно за боль и депрессию. Поэтому прежде чем заниматься самолечением, испытывать на себе таблетки, «которые помогли соседу», попробуйте просто удовлетворить потребность организма в воде!
Норма воды в день — ваш вес в килограммах, переведенный в унции. Например, для веса сто килограммов надо сто унций, или три литра воды в день. Это шесть пол-литровых бутылочек чистой воды — по одной бутылке каждые два-три часа. Больше не надо, потому что есть опасность нарушения солевого баланса. Да и вообще, как говорят в Польше: «Цо занадто, то не здрово». Во всем важна мера. Попробуйте — и вы испытаете на себе живительную силу «витамина Н2О»!
