Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Вся польза уединения

05/15/2015 7 Дней
alone

У американцев сложные отношения с временем, проведенным наедине с собой. Хотя мы чувствуем постоянную связь друг с другом из-за средств массовой информации, сейчас мы ведем более уединенный образ жизни, чем когда-либо: Более 50 процентов взрослых американцев не состоят в браке, и около 27 миллионов человек живут одни. В 1950 году всего 22 процента взрослых американцев не были связаны брачными узами, и 4 млн жили одни.

Уединение, конечно, отличается от одиночества, которое несет некоторые риски для здоровья, в том числе повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Но уделять некоторое время «для себя» иногда даже необходимо.

Думаете, что если пойдете в кино одни, вам будет скучно? Это, вероятно, не так. В действительности вы получите точно такое же удовольствие от участия в развлекательных мероприятиях по своему усмотрению, как и в совместном отдыхе с другими людьми, по данным исследования, проведенного Ребеккой Ратнер из Университета штата Мэриленд и Ребеккой Гамильтон Университета Джорджтауна. Если вам невесело, значит, вы слишком много думаете о том, как другие воспринимают ваше одиночество, и тревожитесь, что другие решат, что вам не с кем проводить время.

  1. Креативность

Если вы поклонник командного мозгового штурма, то, возможно, вы захотите поменять свое мнение. Исследование показывает, что во время обдумывания стратегий самые лучше идеи приходят вам в голову, если вы работаете в одиночку.

  1. Работоспособность

Помните групповые проекты в школе? В команде всегда был кто-то, кого приходилось тащить, а виной всему - вера в то, что если над одной задачей работают сразу несколько человек, стараться не обязательно. Работа в одиночку - лучший способ сделать ее быстро и эффективно.

  1. Счастье интроверта

Не секрет, что интроверты по-разному взаимодействуют с миром – в том числе, они чаще нуждаются в уединении.

«Представьте себе, что у каждого из нас есть чаша с энергией, - объясняет блоггер HuffPost Кейт Бартолотта. - Для интровертов большинство социальных взаимодействий – это глоточек из чаши, а экстраверты, общаясь, наполняют ее. Большинству нравится быть в компании. Мы рады вас видеть. Но когда чаша пустеет, нам нужно побыть какое-то время одним, чтобы заправиться».

  1. Знакомства

Если вы в последнее время чувствуете себя немного одиноко, попробуйте заняться одним из своих любимых занятий в одиночку. Вы не только получите массу удовольствия, но и можете встретить кого-то, кто разделяет ваши интересы.

  1. Выход из депрессии (особенно для подростков)

Исследования показывают, что уединение очень важно для подростков. Подростки, которые проводят какое-то время наедине с собой, более приспособлены к социальной жизни, чем те, кому редко удается остаться одному.

  1. Самопознание

Нашим мозгам нужно время от времени отдохнуть и зарядиться. Таким образом, даже если вы не интроверт, уединение очень важно – оно помогает подумать и избавиться от ненужных мыслей.

«Постоянно находясь в режиме «включен», вы не даете мозгу возможность отдохнуть и пополнить себя, - пишет в Psychology Today Шерри Бург Картер, доктор психологии. – Уединение, отсутствие каких-либо отвлекающих факторов, дает возможность очистить сознание».

 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту