Сегодня рынок настолько переполнен оздоровительной литературой, что невероятно трудно даже мельком окинуть то, что наиболее ценно. Между тем, чем больше я изучал оздоровительные методы и системы, тем полнее осознавал глубинную мудрость этих слов. Каждая эффективная методика — восточная или западная, древняя или современная — обязательно строится на очищении организма: психики, опорно-двигательной системы и, конечно, желудочно-кишечного тракта! Как же нам обеспечить чистоту последнего?
Лечебное голодание
О пользе лечебного голодания написаны горы. Но для меня непревзойденным шедевром является книга Великого Деда — Поля Брэгга «Чудо голодания». Это поистине Евангелие науки о здоровье! Благая весть, принесенная человеком, который превратил собственную жизнь в ярчайшее подтверждение своей теории. Его жизнь — драматическая история борьбы человека за свое освобождение. Детство Брэгга ничем не отличалось от тех условий, в которых живем и мы. Никто не учил его здоровому образу жизни и даже не говорил ни о постах, ни о вегетарианстве.
Вот как он сам сообщает о своем детстве: «Я воспитывался на юге, в Вирджинии. Питался ужасно. Девяносто процентов пищи готовилось на сковородке: жареные цыплята, жареная ветчина, бекон, картошка, свинина и жареное мясо всякого рода. Когда я вспоминаю прошлое, вижу, что годами страдал от аутоинтоксикации и не знал этого. Я спал десять часов в сутки вместо восьми по норме, и это было результатом аутоинтоксикации. Даже после долгого сна я просыпался не свежим, а вялым и сонным. Во рту был отвратительный вкус».
Это «счастливое» детство завершилось печально. Последней болезнью в списке Брэгга стал туберкулез легких. В то время это было равносильно раку. Восемнадцатилетнему юноше пришлось взглянуть в глаза смерти.
Но Брэгг принял этот вызов. С помощью швейцарского доктора Августа Роллье, который познакомил его с лечебным голоданием, Брэгг побеждает свой опасный недуг и начинает интенсивно изучать культуру здорового образа жизни. Он ставит себе задачу достичь самого высокого совершенства, которое может позволить природа: «Со времен Адама и Евы самая важная проблема — это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными усилиями. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров триста шестьдесят пять дней в году. У меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов.
Принципы питания Поля Брэгга
В подтверждение своих слов Брэгг работал без болезней и усталости по двенадцать часов в сутки, ежедневно совершая трех- и пятикилометровые пробежки, играл в теннис, любил ходить по горам. Вот как он сам описывает свой обычный день: «Я встаю рано утром и выхожу на прогулку в любое время года. После нескольких энергичных часов упражнений возвращаюсь домой и выполняю свою творческую работу, составляю планы лекций, пишу статьи для журналов, посвященные здоровью, пишу книги.
Около одиннадцати часов я съедаю немного фруктов, а около двенадцати часов первый раз в день принимаю пищу. Я начинаю со свежего салата, основу которого составляют капуста и морковь, к которым я добавляю такие сырые овощи, как томаты, рис, сельдерей, бобы и наконец — половинка авокадо. Такая программа, состоящая из двенадцати трапез в неделю (один день я голодаю), не перегружает меня и не истощает энергию. Единственное, что я изредка допускаю, это съедаю между трапезами яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса. Когда появляются дыни и стоит жара, я с удовольствием освежаюсь ломтиком дыни. Большинство людей постоянно болеют, на мой взгляд, потому, что пытаются переработать огромное количество пищи, которую они поглощают».
Этот человек был фанатиком внутренней чистоты. Непрерывно пропагандируя пользу, приносимую голоданием, Брэгг сам следовал неизменно своей личной программе голодания. Каждую неделю, без единого пропуска, он проводил двадцатичетырехчасовое голодание. Брэгг постоянно повторял, что возраст, который принято считать пожилым или даже старческим, вовсе не обязательно равнозначен плохому состоянию здоровья. Разумно перестроив образ жизни, человек в пожилом возрасте может превзойти даже тот уровень здоровья, которым обладал в молодые годы. «Мое тело не имеет возраста», — любил говорить Брэгг.
Казалось, его жизнь будет вечной. Но по легенде Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте девяноста пяти лет. Однако умер он отнюдь не от старости! Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на серфе у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого престарелого (по календарному возрасту) человека были в идеальном состоянии. Смерть поставила свою печать, словно подтвердив высказывание Брэгга о том, что его тело не имеет возраста. Жизнь Поля Брэгга и его последователей убедительно доказывает: поддержание внутренней чистоты обеспечивает безупречное здоровье и радость на долгие годы.
