Двухмесячная программа, объединяющая в себе йогу с медитативными техниками, известная как Mindfulness Based Stress Reduction, смогла облегчить боль и скованность движений больных ревматоидным артритом.
«Я думаю, что эти данные довольно хорошо согласуется с другими исследованиями полноты сознания и хронических заболеваний», - сказала Мэри Джо Крейтзер, которая не была вовлечена в исследование.
Хотя исследование было небольшим и относительно кратким, его результаты впечатляют, говорит Крейтзер, основатель и директор Центра духовности и исцеления при Университете Миннесоты.
«Я бы сказала, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как работают эти механизмы, - сказала Крейтзер, - так как этот процесс невероятно обнадеживает, но его итоги не окончательны».
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) - программа, разработанная несколько десятилетий назад в университете штата Массачусетс, чтобы помочь тяжелобольным пациентам справиться с болью, например, от прогрессирующего рака или СПИДа. Но в последние годы эта программа была адаптирована для нужд других людей, ищущих спасение от боли и стресса.
«Практика полного осознания включает в себя выработку не несущего оценки внимания к нежелательным мыслям, чувствам и телесным переживаниям с помощью медитации и может помочь облегчить как психологические, так и физические симптомы хронического заболевания», - пишут авторы исследования в журнале Annals of the Rheumatic Diseases.
Предыдущие исследования продемонстрировали, что MBSR проходит в разных условиях с переменным успехом. Например, в одном исследовании среди пациентов с фибромиалгией - широко распространенным болевым синдромом неизвестной причины - MBSR оказывает незначительное влияние.
Но Франческа Фогарти, научный работник Университета Окленда в Новой Зеландии, руководившая новым исследованием, и ее соавторы отмечают, что, согласно данным прошлых исследований, MBSR способствует психологическому благополучию пациентов с ревматоидным артритом. Они хотели увидеть, оказывают ли методы по самосозерцанию какое-либо влияние на сам процесс заболевания.
Ревматоидный артрит - это хроническое заболевание, вызываемое тем, что иммунный ответ направляется на соединительные ткани в суставах, особенно в руках и ногах, а иногда в других частях тела, таких, как глаза, кожа, легкие и кровеносные сосуды.
В ходе исследования команда Фогарти набрала в группу 42 пациента с диагнозом «ревматоидный артрит», которые не имели никакого опыта в медитации. Двадцать один участник был зачислен в лечебную группу, и другие 21 служили в качестве сравнения, и им сказали, что они могли бы пройти программу MBSR после окончания проекта.
Первая группа приняла участие в восьминедельной программе медитации, растяжки и легкой йоги. Сразу после завершения программы, и снова два, четыре и шесть месяцев спустя, команда ученых проанализировала симптомы заболевания участников - отеки и распухание суставов, уровень С-реактивного белка (предместник воспаления) и собственные оценки пациентов скованности движений и боли по шкале от 1 до 100.
В среднем оказалось, что утренняя скованность, болезненность и боль были снижены среди тех, кто прошел MBSR, но не в группе сравнения.
«Практика полноты осознания - отличный способ замедлить для себя ход времени, жить настоящим моментом, на этих занятиях люди сосредотачиваются на дыхании и релаксации и, таким образом, знакомятся с основами медитации», - говорит Крейтзер.
