Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, - это помочь ему научиться понимать и контролировать свои эмоции. Но научить этому нелегко, поэтому эксперты делятся лучшими советами по воспитанию эмоционального интеллекта у детей.

Научите ребенка делать перерыв

«Дети импульсивны по своей природе, и когда над ними нет контроля, они могут стать импульсивными взрослыми, - говорит Алиса Уорд, сертифицированный тренер по эмоциональному интеллекту. - Импульсивность - преграда эмоциональному интеллекту, поэтому научите детей время от времени делать паузу и думать о своем эмоциональном состоянии прежде, чем действовать». Она предлагает использовать визуальные сигналы, например специальный браслет или слова-подсказки. Объясните детям, что нужно взять пять секунд на обдумывание любых своих действий, если это не чрезвычайная ситуация. «Мои дети смотрят вверх, вниз, влево и вправо прежде, чем дать ответ», - делится она.

Поощряйте общение

«Заведите обязательное семейное время для беседы, - советует Том Керстин, лицензированный психотерапевт. - Обычный родитель тратит три с половиной минуты в неделю на полноценный разговор со своими детьми. Заведите для всей семьи правило – садиться по вечерам всем вместе как минимум на 15 минут, чтобы поговорить».

Принимайте и поощряйте эмоции своего ребенка

Нет ни неправильных чувств, ни правильных, они просто есть, и каждый имеет право на свои чувства, в том числе ваш ребенок. Всегда поощряйте детей выражать свои чувства в ответ на вопрос. Например, если ребенок кажется грустным или расстроенным и не говорит, в чем дело, вы можете спросить: «Сегодня ты какой-то печальный; что-то случилось?». Никогда не осуждайте и не сомневайтесь в его чувствах. Для детей испытываемые ими чувства реальны и искренни.

Помогайте ребенку разобраться в своих чувствах

Дети всех возрастов могут испытывать трудности с выражением своих эмоций в словесной форме. Вы можете помочь, предположив, какие чувства они могут переживать, но уклончиво. Например, вы могли бы сказать. «Если бы мой лучший друг со мной не разговаривал, я бы, наверное, чувствовала себя одинокой и никому не нужной… Ты согласен?». Вы могли бы поделиться своими чувствами, если у вас в прошлом возникла подобная ситуация, тем самым побуждая ребенка открыться и доверить вам свои переживания.

Подавайте пример

Важный аспект воспитания эмоционального интеллекта у детей – это ваш собственный пример. Дети внимательно следят за родителями и перенимают у них здоровые и нездоровые навыки преодоления трудностей, исходя из того, что они видят. Делитесь с ребенком эмоциями, которые у вас возникали в течение всего дня. Например, если вы разозлились, потому что кто-то подрезал вас на дороге, поделитесь способом преодоления своего гнева в позитивном ключе. Кроме того, расскажите, как приятно вам было, когда начальник поблагодарил вас за хорошо выполненную работу.

Учите ребенка эмпатии через понимание чувств окружающих

Разговор лицом к лицу о чувствах других людей - отличный способ создать основу для развития эмпатии, которая играет важную роль в эмоциональном интеллекте. Когда ваш ребенок говорит о том, что случилось в школе с его одноклассником, например, попросите его представить, как он себя чувствовал. Если что-то произошло с вашим знакомым, не забудьте продемонстрировать эмпатию, рассказывая об этом в присутствии своих детей.

Информационная служба 7days.us