Смысл разрыва отношений состоит не в том, чтобы ранить чувства вашего партнера, а в том, чтобы сказать ему правду. И чем дольше вы будете ждать, тем хуже вам придется. Об этом, возможно, сложно помнить, когда вы через это проходите сами, но есть несколько способов пережить разрыв отношений без лишних страданий. Никто не говорит, что это просто, но можно попытаться переосмыслить свое отношение к расставанию, чтобы вам было легче его пережить.
Не зацикливайтесь на «героях и жертвах»
Когда дело доходит до отношений, сценаристы Скотт Нойштедер и Майкл Вебер слишком хорошо знакомы с непреодолимым стремлением к переосмыслению, предшествующим расставанию.
Этот тандем, пожалуй, лучше всего известен по фильму 2009 года «500 дней лета», драмеди, делающего упор на романтических реализмах вместо романтических клише. Нойштедер говорит, что написание сценария для него было своего рода терапией после сложного расставания. «Я был просто слеп и не понимал, что ей я был не слишком-то интересен», - говорит он. Эта ситуация нашла свое отражение в сюжете фильма, где меланхоличный Том (Гордон-Левитт) пытается добиться расположения казалось бы недостижимой Саммер в исполнении Зоуи Дешанель.
Вебер говорит, что фильм был намеренно рассказан с одной точки зрения, чтобы подчеркнуть заложенный в него смысл. «Мы знаем, что в зависимости от того, кто рассказывает историю, расставания выглядят по-разному», - говорит он. Сценаристы решили не показывать перспективу Саммер, чтобы передать ту мысль, что «мы всегда хотим обвинить кого-то другого». «Мы всегда больше сочувствуем брошенному, а не бросившему, - говорит Нойштедер. - Но часто бросающий делает то, что нужно было сделать, потому что другой человек не хочет этого признать».
Не бойтесь прослыть эгоистом, думая о себе
«Если вы признаете, что отношения вас не устраивают, то это просто форма самопомощи, - говорит Джессика Цукер, клинический психолог из Лос-Анджелеса. – Оглянувшись назад, вы хотите гордиться собой за то, что прислушивались к себе, но для этого нужно точно знать, что вы чувствуете».
И попытки закрыть глаза на правду делают ситуацию только хуже – от отрицания проблема никуда не денется. Исследования показали, что стремление избегать стрессоров, например, расставаний, в долгосрочной перспективе плохо на вас отражаются.
Правда важнее всего
Откровенность и честность помогут вам сохранять позитивный настрой после расставания. Наверное, многим знакомо чувство затянувшихся, безнадежных отношений, когда партнеры просто боятся признать, что у их отношений нет будущего – от этого разрыв протекает еще болезненней.
Даже разрыв гораздо более коротких отношений может быть болезненным. Эра цифровых знакомств внесла свои поправки в то, как мы относимся друг к другу. Теперь даже отказ в продолжении отношений после одного свидания может казаться полноценным разрывом. Но лучше сказать правду сразу – будет больно, но недолго. На следующий день вам уже будет легче.
