Тревога – это не просто «волнение». Тревога и стресс - совершенно разные вещи, а тревожность даже является психическим заболеванием. Хотя, конечно, стресс и беспокойство могут нанести ущерб вашему здоровью, тревога не сводится к обкусыванию ногтей и беспокойству насчет экзаменов.

1. Тревожность – это химический дисбаланс в головном мозге
Тревожность – настоящее заболевание. Это не сломанная нога, на нее нельзя наложить гипс и дать ей зажить. Иногда ее можно вылечить с помощью терапии и лекарств, но это не обязательно означает, что симптомы исчезнут навсегда.

2. Когда кто-то испытывает приступ паники, не говорите им «успокоиться»
Если у человека рядом с вами приступ паники, вы не можете убедить его в чем-то или отдавать ему приказы «успокоиться» или «дышать». У панических атак своя логика, и они действительно сильны.

3. Если человек принимает лекарства от тревожности, это не означает, что он психически неустойчив
Поскольку причина тревожности – химический дисбаланс, лишь лекарства помогают некоторым людям облегчить симптомы, что помогает им вести обычную жизнь

4. Тревога – это не слабость
Просто потому, что кто-то борется с тревогой или каким-либо психическим заболеванием, если уж на то пошло, это не означает, что они слабее или ниже вас. Мозг работает по-разному. Тревожности не надо стыдиться, как нет повода стыдиться простуды или сломанной руки.

5. Большинство людей, страдающих тревожностью, храбрее других
Люди, которые борются с этой болезнью, невероятно смелы и сильны. Они должны жить, как обычно, и, в дополнение к повседневным проблемам, им приходится сражаться с собственными демонами. Некоторым каждый день дается с трудом.

6. Панические атаки и тревога могут появиться из ниоткуда. Причина не обязательна
Иной раз, когда у человека случается приступ паники, окружающие пытаются придумать причину, почему это произошло. Но бывает так, что никаких оснований нет.

7. Приступ паники – не крик о помощи
Многие люди, которые не понимают сути тревожности, не могут взять в толк, как кто-то может думать, что умирает, хотя на первый взгляд все нормально. Вам стоит знать, что для человека, подверженного приступам паники, нет никакой связи между реальностью и тем, что он действительно чувствует. Во время приступа паники человек действительно уверен, что это его последние несколько вдохов. Это не воззвание к окружающим, а просто страх.

8. Вы не лучше или сильнее человека, страдающего психическим заболеванием
У нас всех есть свои проблемы. Каждый в этом мире ведет свою борьбу. Если вы знакомы с человеком, у которого психическое расстройство, не относитесь к нему так, словно он чем-то хуже абсолютно здорового человека.

9. Тревога приходит и уходит, как ей заблагорассудится
Тревога может уйти и снова возвращаться к вам. Приходит день, когда вы чувствуете себя просто великолепно, но через несколько дней вас снова обуревают страх и тревога.

10. Тревога - не шуточное дело
Тревога - не шутка. Тревога - это не смешно. И смеяться над ней не стоит. Никогда.