Высокое кровяное давление убивает. Это неопровержимый факт. Высокое кровяное давление, или гипертония, поражает каждого третьего взрослого, и, по данным Американской ассоциации кардиологов, является основной причиной приблизительно 350 тысяч смертей ежегодно.
Высокое артериальное давление повреждает не только сердце, кровеносные сосуды, почки, а также другие органы, часто без каких-либо очевидных симптомов. Некоторые факторы риска развития высокого кровяного давления, такие как возраст и наследственность, изменить нельзя, но на кое-какие аспекты, включая вес, повлиять можно.
Большинство врачей прописывают лекарства от гипертонии, но многие пациенты предпочитают не принимать лекарства из-за побочных эффектов. К счастью, есть и естественные способы, которые помогут вам снизить кровяное давление без каких-либо негативных последствий.
Боярышник. «Боярышник, по мнению кардиологов, столь же эффективен, как сильнодействующие препараты, - говорит доктор Рассел Блейлок, автор The Blaylock Wellness Report. - В дополнение к снижению артериального давления, экстракт боярышника также повышает прочность сердечной мышцы». Британское исследование показало, что у принимавших боярышник больных сахарным диабетом пациентов с гипертонией значительно снизились показания диастолического артериального давления. Плоды боярышника богаты флавоноидами и используются для лечения ряда сердечнососудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, хроническую сердечную недостаточность и нерегулярное сердцебиение. Некоторые эксперты рекомендуют разновидность боярышника под названием Crataegus oxyacantha. Наиболее распространенная дозировка, использующаяся в исследованиях - от 160 мг до 1800 мг.
Кверцетин. Исследования людей, чувствительных к соли, показали, что флавоноид кверцетин понижает повышенное кровяное давление эффективнее, чем обычные гипотензивные препараты. В статье, опубликованной в журнале Pharmacological Reports, авторы указали: «Повышенное кровяное давление является основной причиной инсульта, а также немаловажным фактором риска развития ишемической болезни сердца, и мы полагаем, что гипотензивный эффект кверцетина может быть важным механизмом содействия снижению риска инфаркта миокарда и инсульта в сочетании правильным питанием».
Мелатонин. «Гормон сна» может усилить естественное снижение артериального давления, которое происходит во время сна. Итальянские ученые пригласили принять участие в своем эксперименте здоровых женщин, а также женщин с высоким кровяным давлением. Их разделили на две группы, и одна получала мелатонин в течение трех недель, а другой группе давали плацебо. Исследование, которое было опубликовано в американском журнале Hypertension, показало, что ночью, когда женщины принимали мелатонин, давление падало сильнее, но днем ничего не менялось.
Сельдерей. Согласно информации, опубликованной Национальным институтом здравоохранения, сельдерей снизил высокое артериальное давление у свыше 87 процентов пациентов, участвовавших в китайском исследовании. Пациенты смешивали сок сельдерея с медом и принимали смесь три раза в день в течение недели. Разница в кровяном давлении после лечения сельдереем - как систолического, так и дистонического - была разительной. Сельдерей содержит фталиды, расслабляющие мышечную ткань артерий и понижающие кровяное давление, усиливая кровоток. Некоторые эксперты рекомендуют есть четыре стебля или одну чашку нарезанного сельдерея (около четырех унций) в день.
Гранатовый сок может значительно снизить кровяное давление. Исследователи Queen Margaret University в Шотландии обнаружили, что, когда пациенты с высоким кровяным давлением выпивали около 16 унций гранатового сока в день в течение четырех недель, у 90 процентов обнаружилось «значительное» снижение артериального давления.
