Когда дело доходит до здоровья ваших зубов, среди нас бытует много неправильных представлений. Вот что вам нужно знать.

Миф: Чем сильнее вы чистите зубы, тем чище они будут

Слишком усердная чистка или слишком абразивная зубная щетка (средней или твердой жесткости) может нанести вред вашим зубам, разрушив твердую эмаль, которая защищает внутреннюю часть зуба. «Я часто слышу, как мои пациенты говорят, что заботятся о чистоте своих зубов, но на деле они стирают эмаль и даже десны, - говорит Ана Паула Ферраз-Догерти, DMD, дантист из Сан-Антонио, штат Техас, пресс-секретарь Американской ассоциации стоматологов. - Я всегда рекомендую мягкую щетину».

Миф: Зубная нить больше не нужна

Рекомендация регулярно пользоваться зубной нитью была недавно удалена из правительственных диетических рекомендаций для американцев на основе отсутствия убедительных доказательств полезности этой привычки. Однако отсутствие убедительных доказательств не обязательно означает, что чистка зубов неэффективна. На самом деле, многие стоматологи, включая доктора Ферраз-Догерти, не поменяли своих рекомендаций. «Я верю в чистку зубов нитью, - говорит она. – Кое-какие участки вы можете вычистить лишь с помощью зубной нити». Следовать рекомендациям стоматолога по чистке щеткой и зубной нитью по-прежнему важно.

Миф: Жвачка без сахара может заменить чистку зубов

Если бы это было так, дети всего мира запрыгали бы от радости. Жевательная резинка без сахара, особенно с ксилитом, может оказывать защитное действие на зубы. Жвачка стимулирует выработку слюны, которая помогает избавляться от размывающих эмаль кислот из продуктов, напитков и даже желудочной кислоты в случае таких проблем, как кислотный рефлюкс. И ксилит удваивает эффект слюны.

Но когда дело доходит до удаления налета с поверхности зубов, жевательная резинка по-прежнему не заменяет чистки зубов. Вы должны чистить зубы по крайней мере два раза в день в течение минимум двух минут, говорит Ферраз-Догерти.

Миф: Если ваши десны кровоточат, когда вы чистите зубы, лучше их не трогать

«Причина, по которой наши десны кровоточат – воспаление», - объясняет Ферраз-Догерти. Часто это происходит, когда между зубами остаются бактерии, и щетке туда не дотянуться. Со временем микробы накапливаются, что приводит к воспалению десен. Кровотечение является частью этого процесса.

Если вы пользуетесь зубной нитью раз в месяц (или как раз перед тем, как пойти к стоматологу), скорее всего, вы заметите, что у вас кровоточат десны. «Это знак, который говорит вам, что что-то не так», - говорит Ферраз-Догерти. Возьмите в привычку чистить зубы нитью, и кровотечение со временем прекратится.

Миф: Основной виновник кариеса - сахар

При возникновении кариеса многие сразу же винят леденцы и другие сладкие и липкие лакомства. Но хлебцы и чипсы могут еще хуже воздействовать на зубы, говорит Ферраз-Догерти. «Это связано с их крахмалистостью, - объясняет она. – Дело в углеводах – они содержат глюкозу, которая разрушает зубы, но, кроме того, они прилипают к зубам».

Миф: Если у вас чувствительные зубы, это объясняется истончением эмали

Чувствительность является ключевым симптомом потери эмали, жесткого защитного слоя на поверхности зубов. Но это может быть вызвано и другими факторами, в том числе заболеванием десен или даже использованием отбеливающих зубных паст.

Информационная служба 7days.us