Многие испытывают боль каждый день – будь то головные боли или ноющая спина, - но, учитывая все те предупреждения, которые написаны на бутылочках с различными обезболивающими, вероятно, вам стоит поискать безрецептурное лекарство, которое естественным образом облегчит боль. Попробуйте эти природные обезболивающие:
• Шиповник (Rose Hips). Многочисленные клинические исследования показали, что шиповник значительно уменьшает боль, связанную с артритом бедра, рук и коленей. Проведенное голландскими учеными исследование показало, что у пациентов с остеоартритом шиповник снижает боль на 82 процентов.
Клиническое исследование, проведенное в Шеффилдском университете в Великобритании, обнаружило, что порошок шиповника уменьшает воспаление и боль у людей с артритом, а также помогает легче двигаться почти 90 процентам участников.
• Куркума (Turmeric). Итальянское исследование показало, что пациенты с остеоартрозом, которые принимали куркуму в специальной дозировке в течение 90 дней, облегчили боль на 58 процентов.
Психологические тесты, пройденные теми же больными, показали улучшение их самочувствия на 300 процентов, и анализы крови выявили 16-кратное уменьшение количества С-реактивного белка, маркера воспаления, а также фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Капсаицин (Capsaicin). Капсаицин входит в состав острых перцев и дает им характерную жгучесть. При нанесении на кожу он успокаивает боль, воздействуя на вызывающие боль нервные рецепторы.
Исследования показали, что капсаицин помогает от боли в спине, а также болей, вызванных артритом, мигреней, фибромиалгии, псориаза и диабетической нейропатии.
Исследование оксфордских ученых показало, что 40 процентов пациентов, которые использовали крем с капсаицином, сумели облегчить боль на 50 процентов.
• Кора белой ивы (White willow bark). Использовавшаяся в качестве болеутоляющего древними греками, кора белой ивы является естественным противовоспалительным, который включает салицин, химическое вещество, похожее на ацетилсалициловую кислоту, содержащуюся в аспирине.
Аспирин снижает уровень простагландинов, гормоноподобных веществ, которые помогают организму справиться с инфекцией. Когда высокие уровни простагландинов производятся в ответ на повреждения или инфекции, однако, они вызывают воспаление, которые приводят к отеку, боли и высокой температуре.
По данным Университета штата Мэриленд, есть хорошие доказательства того, что кора ивы снимает боль и уменьшает воспаление. Она особенно полезна для лечения головной боли, остеоартрита и боли в пояснице, и кора белой ивы, скорее всего, не усугубит расстройство желудка или кровотечение, как аспирин.
• Арника (Arnica), которую называют «горной ромашкой» использовалась с 12-го века как обезболивающее. Спортсмены используют арнику, чтобы уменьшить болезненность мышц, кроме того, она значительно снижает кровоподтеки. Она также используется для уменьшения отеков и боли в суставах.
•S-аденозилметионин (SAM-е), это химическое вещество, которое присутствует в организме. Одиннадцать рандомизированных, контролируемых исследований показали, что SAM-е так же эффективен в снижении боли в суставах при артритах, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
Специалисты предполагают, что SAM-е работает путем увеличения серотонина и допамина.
•Бромелайн (Bromelain). Естественный фермент, содержащийся в ананасах, бромелайн облегчает боль от остеоартрита.
Немецкие ученые обнаружили, что препарат, содержащий бромелайн, уменьшает боли у 80 процентов пациентов. В снижении боли и скованности с меньшим количеством побочных эффектов он показал себя столь же эффективным, как противовоспалительное средство диклофенак.
Некоторые эксперты считают, что бромелайн может разлагать простагландины, белки в крови, которые вызывают воспаление и боль.
