Возможно, вы читали о невероятной пользе горячей воды с лимоном, но что насчет преимуществ простой горячей воды? Согласно традициям древней китайской медицины, начиная день со стакана горячей воды, вы помогаете «запустить» свою пищеварительную систему. Однако, здесь принцип «чем горячее, тем лучше» не работает. Максимальная температура не должна превышать 120 градусов по Фаренгейту, чтобы не повредить эпителиальные клетки во рту и горле.

Способствует похудению
Питье горячей воды само по себе не поможет сбросить вес, но это помогает процессу. Диетолог Кара Уолш рекомендует начинать утро с горячей воды и лимона, чтобы активировать ваш метаболизм, что дает организму возможность сжигать больше калорий в течение дня. Горячая вода также очищает ваш кишечник, предотвращая вздутие живота.

Очищает носовые пазухи
Когда у вас заложен нос, просто попытайтесь выпить горячей воды. Это может помочь облегчить некоторые симптомы инфекции дыхательных путей. Клинические испытания показали, что питье горячей воды способствует снятию заложенности носа быстрее, чем питье холодной. Температура жидкости, которую мы пьем, может повлиять на избавление от некоторых симптомов инфекции верхних дыхательных путей.

Легче зубам
Зубы поблагодарят вас за переключение с холодной воды на теплую. По словам терапевта Санды Молдаван, теплая вода лучше воздействует на зубы и пломбы и легче поглощается. «Некоторые пломбы сжимаются в объеме, реагируя на холодную воду, что приводит к их отделению от зуба», - объясняет она. Опять же, убедитесь, что вода не слишком горячая. Старайтесь пить воду комнатной температуры, чтобы ваши зубы не пострадали.

Лучше для пищеварения
Теплая вода обладает вазодилататорным эффектом, а это означает, что она расширяет кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение в направлении кишечника, помогая пищеварительному процессу. Горячая вода обладает более быстрым гидратирующим действием, поэтому, когда за ней следует еда, температура помогает эмульгировать жиры, делая их более удобоваримыми.

Помогает очистить организм от токсинов
Питье горячей воды повышает температуру тела, стимулируя процесс потоотделения, что является одним из способов устранения токсинов. По словам врачей, питье горячей воды с добавлением лимона на регулярной основе помогает сбалансировать все кислотные продукты, которые мы едим ежедневно. Если вы не любитель лимона, попробуйте зеленый чай, который уменьшает активность свободных радикалов в организме.

Естественное облегчение боли
Холодная воду заставляет сжиматься мышцы, а теплая увеличивает приток крови к тканям, расслабляя мышцы. Это может помочь при всех видах боли, от суставной до менструальных судорог. Питье теплой воды перед сном также оказывает успокаивающее действие, которое может помочь вам быстрее заснуть. Кроме того, она дает небольшое чувство насыщения, и вас не тянет перекусить на ночь.

Устраняет запоры
Запор случается при малой дефекации (или ее отсутствии), и часто вызван нехваткой воды в организме. Если вы начинаете каждый день с теплой воды (перед едой), ваш кишечник будет работать быстрее, что уменьшает вероятность запоров. Повышенная температура стимулирует перистальтику кишечника. Для закрепления эффекта пейте горячую воду в течение дня.

Информационная служба 7days.us