Слишком большое количество времени, проведенного за просмотром телевизора, повышает риск развития деменции, как выяснили ученые.
Люди, которые смотрели телевизор более пяти часов в день, имели на 44 процента больший риск развития этого тяжелого заболевания, согласно исследованию, проведенному среди 400,000 человек в Великобритании.
Также была обнаружена связь с рисками получения инсульта и развития болезни Паркинсона, при этом оптимальное время просмотра телевизора для здоровья мозга составило до трех часов в день. Исследователи отметили, что результаты "предполагают, что длительное время просмотра телевизора связано с повышенным риском различных заболеваний, связанных с мозгом".
Они проанализировали данные о 407,000 человек в возрасте от 37 до 73 лет из проекта UK Biobank, при этом у 40,000 из них было проведено сканирование мозга. В начале исследования ни у кого не было диагностировано заболеваний мозга. За 13-летний период наблюдения 5,227 участников развили деменцию, 6,822 перенесли инсульт, а у 2,308 была диагностирована болезнь Паркинсона.
Участники смотрели телевизор в среднем по 2,7 часа в день. Просмотр телевизора в течение трех-пяти часов был связан с 15-процентным увеличением риска развития деменции по сравнению с теми, кто смотрел телевизор час или меньше. Для тех, кто смотрел телевизор более пяти часов, риск был на 44 процента выше, плюс 12-процентное увеличение риска инсульта и 28-процентное увеличение риска болезни Паркинсона.
Однако, не было обнаружено схожего риска для времени, проведенного за компьютером, возможно, потому что такое использование экрана связано с более "интеллектуально стимулирующей деятельностью".
Команда исследователей из Тяньцзиньского медицинского университета в Китае также обнаружила, что более пяти часов просмотра телевизора было связано с уменьшением серого вещества и сокращением объемов памяти, что приводит к заболеваниям мозга.
Однако точный механизм, каким образом просмотр телевизора влияет на мозг, остается неясным. Одна из теорий заключается в том, что сидячий образ жизни с низкой активностью мышц и затратами энергии приводит к хроническому воспалению и снижению кровотока в мозге.
Комментируя результаты в журнале Journal of the America Medical Directors Association, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета Джеймс Роу сказал: "Пара часов не увеличивает риск. Так что наслаждайтесь своими любимыми передачами, а затем займитесь чем-то другим."
Другое исследование доказало, что карточные и настольные игры благоприятно влияют на наше состояние. Игра в покер или джин рамми не только помогает поддерживать активность ума, но и может помочь нашим суставам оставаться гибкими с возрастом. Эти преимущества применимы и к другим играм, таким как шахматы и маджонг, благодаря повторяющимся движениям рук.
Исследователи из Шанхайского медицинского университета обнаружили, что действия, такие как раздача карт, "обеспечивают пассивное упражнение". Они объяснили: "Эти движения могут помочь поддерживать диапазон движений и смазку плечевого сустава."
Среди 8,000 человек, участвовавших в исследовании, опубликованном в журнале Experimental Gerontology, те, кто играл в игры, на 40 процентов реже испытывали боль в плече.
