Все мы иногда прикасаемся к лицу. Но в условиях эпидемии короновируса это довольно опасно. Так как же справиться с этой привычкой?

Прикосновения к лицу – реальная угроза для здоровья. Поэтому сегодня в обществе не принято не только ковырять пальцем в носу, но и почесывать нос, а также прикасаться к губам и потирать глаза. Вирус только и ждет, чтобы прокатиться на зараженном пальце и попасть в организм через ноздрю, рот или глаза.

Попав в организм, вирус закрепляет позиции, находит уязвимую клетку в горле, носу или синусах,  а потом берет ее под свой контроль и уничтожает, насаждая тело огромным количеством себе подобных захватчиков.  В случае опасных заболеваний одно беспечное прикосновение немытого пальца может начать процесс уничтожения легких и почек или в худшем случае спровоцировать септический шок, полиорганную недостаточность и утрату способности дышать самостоятельно.

И при этом нам очень сложно прекратить прикасаться к лицу. В большинстве случаев это происходит спонтанно, и мы даже этого не осознаем. Во время одного из исследований студенты-медики, находившиеся под наблюдением, прикасались к своему лицу в среднем по 23 раза в течение одного часа.

«Желание прикоснуться к лицу – в природе человека», - сказал доктор Отто Янг, эксперт по инфекционным заболеваниям в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

И на то есть свои причины.

Прикосновения к лицу могут быть связаны с негативными эмоциями: ощущением, что мы не достигли цели или чем-то недовольны.

Так что же делать, чтобы избавиться от этой привычки? Сделать это будет не просто, и некоторые из способов могут показаться вам странными. Тем не менее это вполне возможно, и люди, которые избавились от этой привычки, теперь считают ее отвратительной.

• Постарайтесь замечать, когда вы прикасаетесь к лицу, стараясь остановить себя вовремя.
• Если вам удалось заметить свои поползновения до того, как вы прикоснулись к лицу, сложите руки на груди или займите руки как-нибудь еще.
• Зачесался лоб? Постарайтесь проигнорировать это. Если с этим возникают трудности, вымойте руки и только потом уж чешитесь. А потом вымойте руки еще раз. Еще можно купить упаковку стерильных деревянных депрессоров для языка и использовать их для почесывания лица.
• Подумайте о том, чтобы использовать полиэтиленовые перчатки. Сейчас производят полиэтиленовые перчатки, которые можно использовать даже для работы на смартфоне. Кроме того, перчатки будут помогать вам следить за тем, когда вы прикасаетесь к лицу.
• Не расстраивайтесь, если вам будет трудно научиться не прикасаться к лицу.

«Политики, к примеру, проходят специальные тренировки, чтобы отучиться от прикосновений к лицу во время публичных выступлений», - рассказывает Мартин Грюнвальд, эксперт в этом вопросе из Лейпцигского университета в Германии. Он стал одним из авторов исследования о прикосновениях к лицу, опубликованного в PLoS One. При этом он замечает, что «избавление от прикосновений требует крайней степени самоконтроля и завидного упорства».