Новый анализ предыдущих исследований показал, что слишком большое время, проведенное за компьютером, лежанием на диване и просмотром телевизора, приводит к повышенному риску депрессии.
На основании множества исследований, охватывающих сотни тысяч участников, китайские ученые обнаружили, что сидячий образ жизни ведет к повышенной на 25 процентов вероятности возникновения депрессии по сравнению с людьми, которые ведут более активный образ жизни.
Исследование имеет ограничения, как пишет Лонг Чжай из медицинского колледжа при университете в Шангонге и его соавторы, но оно говорит и о том, что физическая активность будет хорошим рецептом для профилактики депрессии.
«Хотя это тщательный анализ относительно новой области исследований, ряд нерешенных вопросов все еще остается», - сказала Меган Тейченн из Центра физической активности и исследования питания при университете Мельбурна, Австралия.
Среди этих вопросов можно выделить следующие: увеличивает ли сидячий образ жизни риск развития депрессии; или же страдающие депрессией просто более склонны к привычкам, сопутствующим сидячему образу жизни, как, например, использование компьютера или просмотр телевидения.
Чтобы написать совместный доклад, опубликованный в British Journal of Sports Medicine, Чжай с коллегами повторно проанализировали результаты в общей сложности 193,166 участников из 24 ранее опубликованных наблюдательных исследований, которые были посвящены сидячему образу жизни и риску депрессии. Два из этих исследований проводились в Австралии, четыре - в Азии, семь - в Северной и Южной Америке и одиннадцать - в Европе.
Ученые обнаружили, что люди с наиболее малоподвижным образом жизни были на 25 процентов больше подвержены депрессии, по сравнению с более физически активными людьми.
Исследовательская группа также отметила различия в зависимости от предпочтительного типа бездействия. Участники, предпочитавшие смотреть телевизор, были 13 процентов ближе к депрессивному состоянию, а любители посидеть у компьютера или побродить по Интернету - на 22 процента.
В анализе не рассматривались причины подобной взаимосвязи. И, как указывает исследовательская группа, в большинстве экспериментов во внимание принимались и другие факторы, такие, как болезни, которые можно объяснить сидячим образом жизни, и депрессия, или разу и то, и другое, но эти исследования не могли учитывать сразу все факторы. Исследовательская группа также отмечает, что нельзя исключить возможность, что депрессия приводит к малоподвижному образу жизни, а не наоборот. Тем не менее, они идут рука об руку, поэтому достаточно предположить, что лекарством может быть увеличение активности.
Тейченн также сказала, что несмотря на то, что результаты исследования связи между сидячим образом жизни и психическим благополучием не являются окончательными, ученым известно, что малоподвижный образ жизни связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа.
«Таким образом, сообщение, с которым мы должны выйти к публике, звучит так - больше двигайтесь, меньше сидите», - сказала она.
«Я думаю, что это, безусловно, важное исследование, и оно показывает, что связь есть, но одновременно и проливает свет на некоторые вопросы, о которых нужно подумать», - делится мнением Дженнифер Брюне, сотрудница школы Human Kinetics при Университете Оттавы в Онтарио, Канада.
