«Я собираюсь принимать NAD всю оставшуюся жизнь и никогда не буду стареть», — сказала Хейли Бибер в шутку, ожидая, когда в её вены начнет капать желтоватая жидкость.
Она говорила о NAD+ boosters — антивозрастных сыворотках, которые наряду с Ozempic и ботоксом стали основой элитных оздоровительных процедур.
Кардашьяны вводят их через капельницы, а военные тестируют бустеры NAD, надеясь, что они когда-нибудь смогут омолодить солдат на поле боя.
Элитные инфлюенсеры в области здоровья активно используют модные капельницы, порошки и капсулы с добавками, повышающими уровень NAD, обещающие сохранить молодость, энергию и силу, несмотря на то что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) фактически запретило продажу многих из этих добавок, пока они проходят клинические испытания.
Добавки NAD обещают восполнить естественные запасы критически важной молекулы — никотинамид аденин динуклеотида. Это один из основных компонентов здорового организма.
«Коэнзимы NAD являются центральными катализаторами всех живых существ», — сказал Чарльз Бреннер, биохимик, изучающий NAD. «Они лежат в основе превращения белков, жиров и углеводов в энергию, а также превращения всего, что мы едим, во всё, что мы делаем и кем являемся. Они необходимы для того, чтобы наши клетки генерировали энергию».
NAD имеет жизненно важное значение. Без необходимых витаминов и минералов для его создания у людей развиваются диарея, проблемы с мозгом, красная чешуйчатая кожа, и в конечном итоге они истощаются и умирают. При высоком уровне NAD вы можете чувствовать себя немного более остроумным, отдохнувшим и энергичным.
С возрастом наши тела становятся менее эффективными во многих аспектах, включая производство NAD. Так что, в то время как среднестатистический 20-летний человек может генерировать более чем достаточно NAD из пищи и активности, большинству 60-70-летних может понадобиться стимулятор. Останется ли это полезным для инфлюенсеров, спортсменов и знаменитостей в возрасте 30, 40 и 50 лет, еще предстоит выяснить.
Проблема в том, что многие добавки NAD не работают. Вам нужно хорошо разбираться в своем выбранном продукте — и в себе — чтобы понять, насколько успешным будет любое «повышение».
Эксперты по питанию знают почти столетие, насколько важен коэнзим для нашего здоровья. Именно поэтому универсальная мука и хлопья обогащены ниацином, распространенным предшественником NAD.
Но только за последние два десятилетия начали появляться прорывные исследования, показывающие, что мыши с повышенным уровнем NAD не только выживают и процветают, но и могут жить дольше с меньшим количеством жира, большей мышечной массой и меньшим количеством возрастных проблем.
Примерно десять лет назад ученые начали выводить эти продукты из своих лабораторий и разрабатывать компании по производству добавок NAD. Тогда-то бустеры NAD и стали популярны среди тех, кто стремится к долголетию.
«В этой индустрии вы найдете миллиардеров, био-хакеров, блестящих ученых из лучших школ, но также и спортсменов, красивых людей и тех, кто просто хочет оставаться молодыми», — сказал Роберт Фрид, кинематографист, ставший генеральным директором компании ChromaDex, производящей добавки NAD.
Существует множество порошков, таблеток и капельниц, обещающих повысить уровень NAD. Некоторые могут работать, а некоторые определенно нет.
Но если вы хотите повысить уровень NAD, нет смысла принимать NAD в качестве добавки. Молекула NAD слишком велика, чтобы проникнуть в наши клетки.
«Это практически бесполезно», — сказала доктор Сабина Доннай, врач, которая тестирует формулы бустеров NAD для своих пациентов в престижной клинике Viavi в Лондоне. Она обнаружила, на основе анализов крови, что добавки и капельницы с NAD практически не работают.
Независимые эксперты, такие как доктор Син-Ичиро Имаи, профессор биологии развития в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе, который изучает NAD уже десятилетиями, соглашаются с Доннай.
«К сожалению, NAD сам по себе не так эффективен, как другие соединения», — сказал он. «Он большой и не может легко проникнуть в клетки. Кроме того, если вы принимаете NAD внутрь, ваши кишечные бактерии полностью потребляют его».
Вот почему большинство ученых говорят, что гораздо эффективнее принимать предшественники NAD — вещества, которые наши тела используют для создания NAD. К ним относятся никотинамид рибозид, никотинамид мононуклеотид, никотиновая кислота и ниацинамид.
Если бы здоровый молодой человек пришел в поисках добавки NAD+, Доннай, вероятно, порекомендовала бы изменения в образе жизни вместо дорогих капельниц и добавок.
Прогулки, употребление мяса и рыбы, орехов, обогащенных завтраков, брокколи и даже огурцов могут помочь немного повысить уровень NAD.
«Речь идет не о том, чтобы вести идеальную жизнь, а о том, чтобы быть разумным, а не просто принимать добавки», — сказала Доннай.
Для клиентов, которым могут быть полезны бустеры NAD, она рекомендует порошок, который можно смешивать с утренним смузи. Он стоит $118 за месячный запас и содержит комбинацию NR, NMN и NAM.
«Это не быстрое решение», — сказала она. «Сам NAD не делает много. Он поддерживает другие функции». Он помогает нашим телам правильно функционировать, поддерживая энергетический метаболизм, ремонтируя ДНК и регулируя плотность костей, среди других ключевых процессов.
Доннай сказала, что даже при ежедневном приеме порошка около 10% — 15% клиентов не получали никакого повышения уровня NAD, и их анализы крови это показывали. Эксперты еще не уверены, что именно вызывает отсутствие реакции у некоторых пациентов.
В Лондоне клиника долголетия Viavi обслуживает состоятельных клиентов, которые хотят максимально продлить свою жизнь или улучшить свое здоровье. Доннай оценивает, что около 30% из пациентов можно рекомендовать какой-то режим повышения уровня NAD.
Хотя она верит, что это может помочь омолодить пациентов с возрастными заболеваниями или другими недугами, она беспокоится, что люди, которым на самом деле не нужны никакие добавки NAD, могут переусердствовать.
«Я бы лично никогда не советовала никому принимать что-либо, пока вы не измерили, нужно ли это вам», — сказала она.
Доктор Шалендер Басин, который проводит одни из крупнейших текущих клинических испытаний бустеров NAD в Бригаме и Женской больнице в Бостоне, сказал, что исследования до сих пор тестировали такие соединения, как NMN, только на нескольких сотнях людей.
«Я бы сказал, что они относительно безопасны при используемых дозах, и они могут повышать уровень энергии в крови и некоторых тканях, но не во всех тканях», — сказал он. Одной из таких тканей, уровень NAD в которой еще не был надежно повышен у людей, является мышечная ткань.
Пациенты с диабетом, заболеванием почек и болезнью Альцгеймера — это лишь некоторые из групп, которые, по его мнению, могут однажды получить пользу от повышения уровня NAD.
