Согласно данным National Kidney Foundation, проблема камней в почках в какой-то момент затронет каждого десятого американца, и недавние исследования показывают, что цифры растут. По данным Национального института здоровья, камни в почках каждый год становятся причиной 1,3 миллиона визитов в отделение неотложной помощи.
Камней в почках можно избежать, если просто пить воду, гласит новый обзор девяти исследований, проведенных Mayo Clinic, установивший, что люди, которые пьют от восьми до десяти стаканов воды каждый день, на 50 процентов менее подвержены риску образования камней в почках.
«Мы знали в течение многих лет, что жидкости снижают риск образования камней в почках, но этот новый анализ, в котором поучаствовало 273,000 человек, показал, что питье большого количества жидкости снижает риск в два раза, - сказал автор бестселлеров Доктор Джейкоб Тейтельбаум, автор книги «Почки - фильтры вашего тела». - Они тянут токсины и другие вредные вещества из крови, и те в дальнейшем уходят с мочой. Но когда некоторые вещества становится слишком концентрированными, они могут образовывать камни. Это все равно что смешивать сахар с водой. Если вы добавите слишком много сахара, он будет кристаллизоваться. То же самое с мочой - вода разбавляет мочу, поэтому кальций и оксалат, два соединения, которые образуют большинство камней, не будут кристаллизоваться».
Камни в почках - мелкие, жесткие скопления минеральных веществ, которые образуются в наших почках, и они могут вызвать мучительную боль, когда они перемещаются из почек в мочеточник, который проходит от почек до мочевого пузыря. Многие камни небольшие - размером в несколько миллиметров – и, хотя они причиняют боль, они могут выводиться из организма при питье жидкостей.
Большие камни растворяют с помощью литотрипсии (ударных волн), а затем выводят из организма, либо уретероскопии, при которой инструмент вводится в мочеиспускательный канал через мочевой пузырь, а затем камни либо удаляют, либо разрушают на более мелкие куски с помощью лазера.
«Если у вас были камни в почках, то в течение пяти лет с 50-процентной вероятностью может образоваться еще один, - говорит он. - Но есть две добавки, которые, взятые вместе, значительно сокращают риск появления второго почечного камня. 200 миллиграммов магния в день с 25 мг витамина В6 уменьшают риск повторного образования почечных камней из кальция – а это большинство - на целых 90 процентов».
Есть и другие способы, с помощью которых можно снизить риск образования камней в почках, и они также полезны для вашего здоровья в целом, говорит доктор Тейтельбаум:
• Сократите потребление фруктозы. Гарвардские ученые обнаружили, что у людей, которые ели больше всего фруктозы, которая обычно встречается в безалкогольных напитках и других продуктах с высоким содержанием кукурузного сиропа, самый высокий риск образования камней в почках.
• Ешьте больше цельного зерна, бобов, орехов и семян.
• Следите за весом. У тучных людей камни в почках встречаются на 33 процента чаще по сравнению с людьми с нормальным весом. Ожирение удваивает риск образования камней в почках у женщин.
