Почти все мы принимаем болеутоляющие средства, чтобы облегчить боль - начиная от тяжести в голове и мышцах и заканчивая хронической артритной болью. К сожалению, многие распространенные лекарства влекут за собой некий риск.
Всем известно об опасности опиоидных обезболивающих, в их числе - наркомания и повышенный риск смертельного исхода, но отпускаемые без рецепта лекарства тоже небезопасны. Два наиболее популярных вида безрецептурных препаратов - ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (адвил) - могут вызвать серьезные, даже смертельные побочные эффекты. Шотландское исследование показало, что люди часто принимают слишком много ацетаминофена, не осознавая этого, что ведет к повреждению печени. Об этом рассказала Эрика Шварц, доктор медицинских наук, главный врач Age Management Institute.
К счастью, существуют эффективные природные альтернативы, полученные из трав и специй, которые избавляют от случайной или хронической боли без опасных побочных эффектов.
• Кора ивы (Willow bark). Кора ивы является природным противовоспалительным, о котором знали еще древние греки. Кора ивы содержит салицин, химикат, подобный ацетилсалициловой кислоте - обезболивающее соединение, которое содержится в аспирине, а также мощные противовоспалительные флавоноиды и фенолы. По данным Университета штата Мэриленд, кора ивы снимает боль и уменьшает воспаление, и при этом вызывая меньше желудочно-кишечных побочных эффектов, нежели нестероидные противовоспалительные препараты. Кору ивы можно купить в виде экстракта или порошка в капсулах.
• Арника (Arnica). Арника принадлежит к семейству подсолнечников. Ее в течение многих столетий используют в качестве крема местного применения и мази для облегчения боли. Она также используется, чтобы уменьшить опухоли и боль в суставах. Рандомизированное исследование 2007 года показало, что гель на основе арники снимает боль от остеоартрита так же эффективно, как ибупрофен. Другое исследование показало, что использование геля два раза в день на срок до шести недель значительно облегчает боль и скованность в поряженном артритом колене.
• Бромелайн (Bromelain). Естественный фермент, обнаруженный в ананасах, облегчает боль, вызванную остеоартритом. Немецкие ученые открыли, что ферментный препарат, содержащий бромелайн, сокращает болевой синдром у 80 процентов пациентов. Некоторые эксперты полагают, что бромелайн может разрушать белки в крови, которые вызывают воспаление. Добавку с бромелайном можно купить в виде капсул.
• Капсаицин (Capsaicin). Именно капсаицин придает перцам чили жгучий вкус. При нанесении на кожу он успокаивает и снимает боль. Исследования показали, что это вещество облегчает боли в спине, а также боли, вызванные артритом, головные боли, фибромиалгии, псориаз и диабетическую невропатию. В исследовании Case Western Reserve University Огайо было установлено, что 80 процентов пациентов с артритом сообщили об уменьшении боли после использования капсаицина в течение двух недель.
• Шиповник (Rose Hips). Многочисленные клинические исследования показали, что плоды шиповника значительно уменьшают боль, связанную с артритом бедер, рук и коленей. В ходе рандомизированного двойного исследования, датские ученые пришли к выводу, что шиповник облегчает болевой синдром у 82 процентов пациентов с остеоартритом. Клиническое исследование, проведенное в Шеффилдском университете Великобритании, показало, что шиповник не только уменьшает воспаление и боль у людей с артритом, но у 90 процентов исчезла скованность в движениях.
