Попробуйте эти одобренные врачами способы, если не хотите, чтобы аллергены поселились в вашем доме и нарушили привычный уклад вашей жизни.

Используйте фильтры HEPA

Эти высокоэффективные фильтры присутствуют в большинстве очистителей воздуха и многих пылесосах. Когда дело доходит до избавления от вредных частиц в вашем доме, включая шерсть домашних животных, пыльцу, пылевых клещей и дым, лучше их ничего нет. По словам Стивена Дэвиса, доктора медицины, ЛОРа, специалиста по аллергологии и основателя и директора Breathe Clear Institute в Торрансе, штат Калифорния, центральный фильтр всегда выгодней, чем однокомнатный, поскольку последний не доказал свою эффективность в избавлении от симптомов аллергии.

Держите окна закрытыми

У вас может возникнуть соблазн открыть окна, чтобы впустить в комнату свежий воздух, если на улице хорошая погода, но это быстрый и простой способ впустить в дом внешние аллергены. Вот почему доктор Дэвис предлагает плотно закрывать окна и двери. «Если возможно, отведите комнату с плотно закрывающейся дверью под куртки и обувь, - говорит он. – Раствор с тремя процентами дубильной кислоты помогает нейтрализовать пыльцу, которая может оказаться на коврах или даже занавесках».

Не забывайте вытирать пыль

Возможно, это не самое ваше любимое занятие на выходных, но пыль усугубляет аллергию. Рейна Пател, педиатр и доцент UT Southwestern Medical Center, рекомендует хотя бы один-два раза в неделю вытирать поверхности, на которых часто скапливается пыль. «Также помните, что и на жалюзи, и на шторах может собираться пыль, поэтому старайтесь пылесосить занавески два раза в неделю, а также, если это возможно, часто их стирайте».

Возможно, вам стоит отказаться от ковров

Ковры приятно ощущать голыми ногами – к тому же, они эстетично смотрятся, но не зря многие врачи предпочитают паркетные полы. Ковры могут стать серьезным виновником распространения аллергенов. «Если возможно, попробуйте убрать ковровое покрытие, - говорит доктор Пател. - Подходящими заменами для ковра будут плитка, лиственная древесина и ламинат». Если ковры вам нужны обязательно, то безворсовое ковровое покрытие будет меньшим из двух зол. В любом случае, старайтесь почаще его чистить, особенно в разгар сезона аллергии.

Пылесосьте не реже раза в неделю

Врачи едины во мнении, что регулярная уборка пылесосом – главный способ профилактики приступа аллергии. Но не все пылесосы одинаковы. «Некоторые из них не так хорошо удаляют такие аллергены, как пылевые клещи, поэтому приобретите высокоэффективную модель, - говорит доктор Дэвис. – Сквозь обычные вакуумные мешки аллергены могут просачиваться в воздух, в отличие от специальных гипераллергенных». У вас нет времени на уборку пылесосом, особенно во время сезона сенной лихорадки? Купите себе робот-пылесос Roomba, который работает автоматически и оснащен фильтром, собирающим 99 процентов пыли, клещей и аллергенов.

Не пускайте домашних животных в спальню

Любители домашних животных знают, как это может быть трудно, но если на кону ваше собственное здоровье, то Мурку или Тузика стоит держать подальше от комнат, где вы проводите большую часть своего времени. «Если вам повезет, и ваша кошка не против воды, первые несколько дней после купания она аллергии не спровоцирует», - говорит доктор Дэвис.

Информационная служба 7days.us