Ничто не сравнится с облегчением, которое вы чувствуете, получив хорошие результаты на ежегодном медицинском осмотре. Но эксперты говорят, что необходимо проводить быструю самостоятельную диагностику между проверками.

«Даже если вы каждый год ходите к врачу на проверку, мы считаем, что ежегодного медосмотра недостаточно, чтобы предотвратить серьезное заболевание, - говорит доктор Макс Лебоу, врач скорой помощи из Лос-Анджелеса, который также состоит в совете директоров Ассоциации неотложной помощи Америки. - Поддержание хорошего здоровья и самочувствия требует постоянного самоанализа. Например, 40 процентов всех случаев рака молочной железы обнаруживаются путем самопроверки до маммограммы или осмотра врача».

Проверка кожи. Изучите вашу кожу, проведите по ней руками, тщательно осмотрите – нет ли каких-то новых образований или нарушений. Кожа должна быть гладкая, ровная, без внешних изменений. Обратите особое внимание на лицо, уши, шею и спину.

Попросите вашего супруга или друга/подругу помочь вам проверить вас со спины или воспользуйтесь зеркалом. Если на коже появился грубоватый на ощупь участок, это может быть актинический кератоз, который необходимо осмотреть, потому что он может превратиться в рак кожи. Любая блестящая розовая или коричневая выпуклость с приподнятыми краями может быть признаком базально-клеточной карциномы, наиболее часто встречающегося рака кожи.

Образование с неровными границами или цветом, большее по размеру, чем ластик карандаша, нужно показать дерматологу.

Проверка глаз. Если нижнее веко кажется опущенным, это может привести к повреждению роговицы, и его следует лечить. Любые неровности, например, шишки, тоже могут быть поводом обратиться к специалисту. Отсутствие ресниц может быть признаком заболевания щитовидной железы или аллергической реакции.

Проверка равновесия. Невозможно переоценить важность хорошего баланса. Это основа всего: постурального равновесия, мускулатуры, динамики суставов и нервно-мышечной стабильности. К сожалению, мы склонны терять равновесие по мере старения, и это может привести к потенциально опасным инцидентам.

Встаньте на плоскую, нескользкую поверхность, скрестив руки на груди. Теперь поднимите одну ногу на несколько сантиметров от пола.

Постарайтесь удерживать равновесие в течение 30 секунд, повторите то же, стоя на другой ноге. Повторите тест снова, закрыв глаза. Ученые говорят, что люди, которые могут держать равновесие на одной ноге с закрытыми глазами, имеют более низкие показатели смертности. Если у вас возникли трудности при выполнении этого упражнения, проконсультируйтесь с врачом об улучшении общего состояния здоровья и фитнеса.

Проверка сердца. Приложите два пальца сбоку к трахее. Посчитайте сердцебиение в течение 15 секунд, затем умножьте на четыре: получатся удары в минуту, или уд/мин. Здоровый диапазон составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Если ваш сердечный ритм превышает 100 ударов в минуту, проконсультируйтесь с врачом. Быстрый сердечный ритм, он же тахикардия, может быть вызван рядом недугов, включая стресс, злоупотребление алкоголем или сердечные заболевания.

Проверка волос. В возрасте старше 50 лет большинство людей начинают терять прежнюю шевелюру, что нормально, и обычно связано с генетикой и гормональными изменениями, а не с плохим питанием или другими факторами.

Иногда потерю или истончение волос могут вызвать некоторые лекарства или внезапное похудение. Но если вы замечаете, что внезапно начали лысеть, то, возможно, дело в анемии.

Информационная служба 7days.us