В соответствии с исследованием, проведенным в 13 странах, холод приводит к летальным исходам в 17 раз чаще, чем жара – это и гипотермия, и обморожение, и риск падения, не говоря уже о сердечных приступах. Вот несколько советов, которые помогут вам в морозы:

Убирайте снег без риска для сердца

Люди с сердечными заболеваниями подвергаются повышенному риску при наступлении низких температур, поскольку холодная погода может усилить нагрузку на ваш «моторчик». «Организм очень умен: он чувствует холод и защищает тело, уменьшая приток крови к конечностям», - говорит доктор Дэн Вайнштейн, директор Vermont Medical Center Urgent Care. Этот процесс, называемый периферической вазоконстрикцией, может увеличить кровяное давление и нагрузку на сердце. Если вы добавляете к этому физические усилия, например, уборку снега, это может плохо сказаться на сердце. Главное - не убирайте снег на полный желудок.

Используйте правило трех футов при пользовании обогревателями

Когда температура опускается ниже 50 градусов, мы вспоминаем про обогреватели. И иногда при сильном нагревании они вызывают ужасные домашние пожары. По данным Американского Красного Креста, стационарные и переносные обогреватели становятся причиной 74% смертей в результате пожаров. При использовании обогревателя обязательно размещайте его на твердой, ровной поверхности и держите его на расстоянии минимум трех футов от легко воспламеняемых предметов, включая бумагу, одежду, постельные принадлежности, ковры или шторы. Всегда выключайте обогреватель перед тем, как выйти из комнаты или лечь спать. И никогда не пользуйтесь плитой или духовкой для обогрева дома из-за опасности пожара и отравления угарным газом.

Предотвратите отравление угарным газом
Попытка согреться в закрытом доме может привести к печальному исходу. «Храните грили, походные печи и генераторы вне дома, подвала и гаража», - предупреждают Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Генераторы должны располагаться на расстоянии не менее 20 футов от дома. Услышав сигнал датчика угарного газа (в котором нужно менять батарейки дважды в год), немедленно покиньте дом и наберите 911.

Осторожнее на льду

Лед, особенно когда он образуется в цикле оттаивания, сопровождаемом холодом, часто становится причиной падений, говорит доктор Вайнштейн. Иногда лед особенно трудно увидеть, потому что он покрыт снегом. Кроме того, людям с нарушенным равновесием, например, пожилым, следует принять дополнительные меры предосторожности. Вайнштейн советует надевать обувь с плотной, текстурированной подошвой. Крыльцо и подъездную дорожку вы можете посыпать смесью Safe Paw Ice Melter, безвредной для животных и детей. Для подъездных путей, тротуаров и ступеней попробуйте Traction Magic, безопасный для окружающей среды способ предотвратить скольжения и падения.

Защитите себя от обморожения

Белые или серо-желтые пятна, онемение или ненормально твердая на ощупь кожа – все это признаки обморожения, которые вы, возможно, не сможете обнаружить, потому что замороженные ткани уже онемели. В идеале, вам нужно срочно обратиться за медицинской помощью, но если это невозможно, зайдите в теплое помещение, старайтесь не растирать и не касаться обмороженных участков тела (что может увеличить повреждение), погрузите пострадавшую конечность в теплую, но не горячую воду, но не пытайтесь согреться другими нагревательными устройствами, включая батарею, потому что онемевшие ткани могут обгореть. После этого поспешите в отделение неотложной помощи.

Информационная служба 7days.us