Замечали ли вы, что ваш врач очень охотно выписывает вам рецепты? Очень многие американцы слишком зависимы от отпускаемых по рецепту лекарств, говорят эксперты - некоторые пациенты при начальных признаках заболевания первым делом тянутся за аптечкой; других убеждают врачи. Итак, когда стоит прибегнуть к промежуточному варианту, прежде чем обращаться к лекарствам? Вот несколько безопасных советов.
Боль в спине и суставах. Список возможных лекарств кажется бесконечным: начиная с нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), включая аспирин, ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) и целекоксиб (Celebrex), и заканчивая опиоидами - фентанил (Actiq), гидроморфон (Vicodin) и оксикодон (OxyContin). Но иногда такая боль - это просто сигнал вашего организма о том, что вы перестарались. Попробуйте подождать несколько дней, и, возможно, боль пойдет на убыль. Травмы, полученные на тренировках, или непривычные нагрузки могут привести к боли в мышцах и в необычных местах, которые иногда длятся по нескольку дней. Рецептурные опиоиды должны быть вашим последним прибежищем.
Изжога. Изжога время от времени бывает у всех – зачастую она связана с непривычными продуктами, перееданием или поздним ужином. И тут природа тоже напоминает вам о ваших ограничениях. Есть несколько надежных способов избавиться от изжоги: во-первых, ешьте небольшими порциями. У вас будет больше энергии, и желудок будет вам благодарен. Во-вторых, держитесь подальше от продуктов, которые усугубят проблему. Но изжога и кислотный рефлюкс могут вызвать эрозию пищевода, поэтому, если симптомы не исчезнут, примите лекарство. Вам могут помочь такие средства, как Nexium, Prevacid и Prilosec.
Бессонница. Рядовые нарушения сна - это часть жизни, но постарайтесь облегчить без лекарств мешающие вам заснуть стресс и беспокойство. Снотворные препараты имеют серьезные побочные эффекты, включая привыкание, поэтому сначала попробуйте вставать и ложиться по расписанию. Спальня должна быть темной, поскольку свет нарушает цикл сна, и постарайтесь не есть перед сном. Алкоголь и кофеин следует избегать уже после заката. Если эти советы вам не помогут, сначала попробуйте мелатонин. Многие люди спокойно спят глубоким сном с помощью добавок с мелатонином. Такие снотворные препараты, как Ambien, Belsomra и Lunesta, следует отложить на крайний случай.
Предгипертензия. Если ваше кровяное давление выше нормы, то с этим термином вы знакомы. Иногда врачи спешат назначить ингибиторы АПФ (Lotensin, Zestril), блокаторы кальциевых каналов (Norvasc) или диуретики, но ингибиторы АПФ могут вызывать проблемы с почками и головные боли. Диуретики затрудняют усваивание калия и могут стать причиной эректильной дисфункции. Блокаторы кальциевых каналов могут вызывать аномальное сердцебиение и головные боли. Обычно в повышенном давлении виноваты неправильное питание и избыточный вес. Почаще бывайте на воздухе, занимайтесь фитнесом и не ешьте вредную пищу. Вам сразу станет лучше.
Ожирение. Похудение - очень сложная задача. Просто включите телевизор, и вы увидите, как многомиллиардные отрасли выпрашивают ваши доллары, предлагая все, от таблеток для похудения до лосьонов, кремов и услуг хирургов. Если ограничение калорий в сочетании с физическими упражнениями не работает, обратитесь к врачу за советом по программам и другим мерам.
Информационная служба 7days.us
