Узнайте, чего вам понадобится больше - белка, движения, радости - и что можно убрать - беспокойство, конфеты, вредные отношения, - когда вы достигнете этой важной вехи.

Болезней сердца нужно бояться больше, чем рака груди

Большинство женщин боятся рака молочной железы, но, по данным Американской ассоциации кардиологов, основная причина смертности среди женщин - болезни сердца. Риск для сердца у женщин после менопаузы возрастает, но лишь одна из пяти американок считает, что сердечные заболевания являются наибольшей угрозой для ее здоровья.

Сердечные приступы в кино выглядят совсем по-другому

Мужчина хватается за грудь и падает на пол - все видели такое по телевизору и в кино, но у женщин сердечный приступ может происходить или ощущаться иначе. По мнению экспертов из Американской ассоциации кардиологов, для женщин наиболее распространенным симптомом сердечного приступа является боль в груди или дискомфорт, но они чаще испытывают одышку, тошноту, рвоту и боль в спине или челюсти.

Фитнес сократит риск деменции

Больше двигайтесь. Это основная идея исследования в области неврологии, согласно которому женщины, которые находятся в хорошей физической форме в среднем возрасте, почти на 90% реже будут страдать от деменции в старости, по сравнению с их неспортивными ровесницами. «Результаты впечатляют, потому что, возможно, укрепление сердечно-сосудистой системы у людей среднего возраста может задержать или даже предотвратить развитие деменции», - говорит автор исследования доктор Хелена Хердер из Гетеборгского университета в Швеции.

Жаворонки менее склонны к развитию рака молочной железы

Вы ранняя пташка? Повезло: у вас может быть меньше шансов заболеть раком молочной железы. Женщины, которые ложатся и встают раньше, имеют более низкий риск развития рака молочной железы, согласно исследованию, представленному на конференции по раковым заболеваниям Национального института рака США в 2018 году.

Вы не освобождаетесь от маммографии после 75 лет

Американское онкологическое общество предупреждает: «Женщины должны продолжать проходить маммографию, если общее состояние их здоровья хорошее, а ожидаемая продолжительность жизни составляет 10 лет и более». Одной из причин является сравнительно высокий уровень заболеваемости раком молочной железы, обнаруженный в этой возрастной группе.

Больше сои - крепче кости

Помочь укрепить ваш скелет могут не только кальций и витамин D: цельные продукты на основе сои, такие как тофу и соевое молоко, тоже стоит добавить в меню, считают исследователи из Университета Миссури-Колумбия.

Храп плохо влияет на сердце

Да, сопенье вашего мужа невыносимо, но ваш собственный храп может отрицательно влиять на ваш моторчик. Обструктивное апноэ сна, которое характеризуется сильным храпом, удушьем и паузами в дыхании во время сна, может привести к проблемам с сердцем у женщин - и они могут проявиться раньше, чем у мужчин, согласно новому исследованию, представленному на ежегодном исследовании Радиологического общества Северной Америки.

ЗГТ не так уж плоха

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) несколько лет назад приобрела дурную репутацию: результаты исследования, проведенного в рамках Инициативы по охране здоровья женщин США, показали, что ЗГТ может повысить риск инсульта и рака молочной железы и яичников. Тем не менее, в малых дозах и в течение короткого периода времени ЗГТ способна значительно ослабить некоторые симптомы менопаузы.

Информационная служба 7days.us