Кто не мечтает избавиться от «животика» и обрести тонкую талию? Образованию жира способствуют несколько факторов, главный среди которых – ваше питание.

Наличие плоского живота - это не только дань красоте. Конечно, плоский и подтянутый живот радует взгляд, но потеря брюшного жира важна для поддержания хорошего здоровья. У вас есть проблемы с обменом веществ и похудением? Эти 3 напитка созданы для вас!

Как бороться с брюшным жиром?

У большинства женщин жир откладывается на бедрах и ягодицах. Тем не менее, когда гормоны не в норме или еда слишком сладкая или жирная, может образоваться «фартук».

Есть продукты, которые способствуют образованию жира. Их стоит заменить на «жиросжигающие» овощи и фрукты (лимон, ананас, брокколи), а также продукты, богатые клетчаткой, которые способствуют выведению токсинов (цельнозерновые злаки, бобовые культуры).

Опасности накопления жира

Помните, что высокий процент жира в вашем теле может стать источником серьезных проблем со здоровьем. В частности, это может привести к:

• Сахарному диабету
• Высокому кровяному давлению
• Одышке
• Сердечно-сосудистым заболеваниям

В сочетании со здоровым питанием, регулярной физической активностью и достаточным количество потребляемой жидкости, некоторые продукты могут поддержать ваши усилия и помочь в достижении ваших целей.

1-й напиток:

Корень имбиря (около 2,5 см)

½ стакана листьев мяты

Сок лимона

3 стакана воды

Для приготовления этого напитка смешайте лимонный сок, тертый имбирь и нарезанные листья мяты в блендере. Дайте постоять полчаса перед добавлением воды и перемешайте.

На ночь поставьте напиток в холодильник. Утром его можно пить. Потребляйте по своему усмотрению, в соответствии с вашими потребностями и целями. Благодаря благоприятному действию имбиря на снижение веса и стимулирующим пищеварение свойствам лимона и мяты, вы можете включить этот напиток в свой повседневный рацион. Ограничьтесь 3 стаканами в день.

2-й напиток:

Сок половины лимона

Большой стакан воды

1 киви

Метод очень прост: вам нужно просто смешать все ингредиенты в блендере. Благодаря киви, который улучшает обмен веществ и предотвращает отложение жира, вы можете употреблять этот напиток утром, сразу после пробуждения, чтобы начать свой день с позитивной ноты.

3-й напиток:

Грейпфрут

Выжатый апельсин

Столовая ложка молотого льняного семени

Яблоко

Смешивайте все ингредиенты, пока не получите желаемую текстуру. Лучше употреблять напиток перед едой, утром или вечером. Можно разбавлять его водой.

Это напиток для похудения очень эффективен благодаря «подавителю аппетита» - яблоку, которое может «ловить» жир, грейпфруту и апельсину, которые соответственно регулируют обмен веществ и снижают стресс, а также богатым клетчаткой семенам льна, снимающим проблемы с вздутием живота.

По причине антикоагулянтного эффекта имбиря, его не рекомендуется употреблять перед хирургическим вмешательством. Его также следует избегать беременным.

Грейпфрут противопоказан в том случае, если вы принимаете определенные лекарства. Лимон не рекомендуется людям с заболеваниями почек, желудка или желчевыводящих путей. Что касается апельсина, этот цитрусовый нельзя употреблять одновременно с антацидными препаратами.

Мята противопоказана людям с высоким давлением, серьезными проблемами с печенью или желчным пузырем.