Похудение может пройти без лишних усилий, если вы доверитесь специалистам. Программа Nutrisystem определяет размер порций, готовит и доставляет ваше питание, рассказывает вам, что есть и когда. Это обеспечивает гарантированное ограничение калорий - проверенную тактику потери веса.

Особенность диеты – акцент на гликемическом индексе, показывающем, как различные углеводы влияют на уровень сахара в крови. Диета богата белком и подчеркивает важность «хороших» углеводов, таких, как овощи и цельнозерновые, которые медленно усваиваются, продлевая ощущение сытости, поддерживая скорость метаболизма и уровень сахара в крови.

Как работает диета? Начните потерю веса с Turbo Take Off Week, во время которой вы будете есть около 1000 калорий в день. Ваше меню будет состоять из готовых блюд Nutrisystem и белковых коктейлей, богатых клетчаткой и пробиотиками. После этого вы делаете несколько ключевых решений, самым трудным из которых может быть «буррито или итальянская пицца на тонком тесте?». Просто дождитесь, когда к вам на порог доставят завтраки, обеды, ужины и десерты, и берите ложку. Но наведываться в супермаркет вам все равно придется. Вам нужно будет покупать фрукты, овощи, белковые и молочные продукты по своему вкусу в дополнение к расфасованным блюдам. Глянцевая брошюра подскажет вам, сколько и когда есть. В зависимости от вашего плана - для взрослых, пожилых людей, диабетиков и вегетарианцев есть свои диеты - вы будете есть четыре-пять раз в день. Программа также может быть адаптирована в соответствии с рекомендациями диеты DASH. У «Нутрисистемы» есть свой веб-сайт под названием The Leaf, где можно найти рецепты, советы по подбору блюд, рекомендации по фитнесу и многое другое. С консультантами можно связаться по телефону, в чате или через приложение NuMi с 7 часов утра до полуночи, семь дней в неделю.

Вы можете устать от готовых блюд. Когда вы будете готовы отучить себя от программы, консультант поможет вам вернуться к самостоятельному приготовлению еды, не саботируя потерю веса. 

Сколько это стоит? «Основной» четырехнедельный план, включающий либо предварительный подбор популярных продуктов, либо ваш выбор из более чем 100 продуктов, плюс доставка, стоит от $10,54 ежедневно. Вы можете приплатить еще несколько долларов за расширенный ассортимент или дополнительные порции коктейлей. К этому прибавьте стоимость продуктов, которые вы покупаете сами.

Сможете ли вы похудеть? Исследования - подавляющее их большинство было профинансированы компанией - предполагают, что, скорее всего, вы сможете избавиться от лишнего веса. Исследование 2015 года, сравнивающее различные коммерческие программы по снижению веса, показало, что участники Nutrisystem потеряли по меньшей мере на 3,8 процента больше веса после трех месяцев участия в программе, чем контрольная группа, которая получала лишь консультации. Авторы называют диеты типа Nutrisystem «перспективными», но подчеркивают необходимость дополнительных исследований их долгосрочных результатов.

Легко ли следовать диете? Это зависит от вашей силы воли. Если вы можете отказаться от походов по ресторанам и кафе и традиционных обедов с семьей, то трудностей у вас не возникнет. Хотя Nutrisystem, конечно же, упрощает потерю веса - вы не считаете калории, получаете заранее приготовленные блюда и точно знаете, что и когда есть - вам все равно нужно держать себя в руках.

Информационная служба 7days.us