Потеря веса не сводится к простому подсчету калорий - если вы делаете выбор в пользу здорового образа жизни, то вы и улучшите самочувствие, и избавитесь до лишнего веса. Программа Beyond the Scale, запущенная в конце 2015 года, разработана для того, чтобы помочь людям наладить режим питания, больше двигаться и изменить свой образ мышления.
Программа присваивает каждому продукту и напитку определенный балл в системе SmartPoints, основываясь на его составе (большее количество насыщенных жиров и сахара увеличивают это число; белок - снижает). Следовательно, питательная еда «стоит» меньше, чем пустые калории. Если вы не знаете, что выбрать – чашку сливочного супа с омарами или сэндвич с куриным салатом - оба по 380 калорий – предпочтительнее будет сэндвич. Основа программы - многопользовательская модель доступа (через личные встречи, онлайн-чат или телефонные разговоры) к консультантам - людям, которые избавились от избыточного веса с помощью Weight Watchers, удержали правильный вес и прошли подготовку в области поведенческих методов управления весом.
С Beyond the Scale члены Weight Watchers потеряли на 15% веса больше в первые два месяца существования новой программы, по сравнению с участниками старой.
Фиксированного периода членства нет; многие люди, которые присоединяются к Weight Watchers - через OnlinePlus, встречи или подписку на персональный тренинг – остаются в программе даже после избавления от лишних фунтов.
В конце 2015 года Weight Watchers представили новую программу Beyond the Scale, которая основана на трех компонентах: здоровая пища; фитнес, соответствующий образу вашей жизни; а также навыки и приемы, которые помогут вам изменить свой образ мышления.
Новый план SmartPoints позволяет худеющим пользоваться общим шаблоном питания, в котором меньше калорий, насыщенных жиров и сахара, но больше белка. Тем не менее, вы можете есть все, что хотите, - при условии, что вы придерживаетесь вашей ежедневной цели SmartPoints, намеченной на основе вашего пола, веса, роста и возраста. Вы можете найти «стоимость» свыше 290,000 продуктов питания в мобильном приложении или базе данных. Полуфабрикаты и готовые блюда, например, колбаса, как правило, оцениваются выше. Свежие фрукты и большинство овощей значатся под оценкой «ноль», так что вы можете съесть столько, сколько захотите, поскольку они более низкокалорийны и питательны. (Фруктовый сок, сухофрукты и крахмалистые овощи не считаются «нолями», поскольку они калорийны).
Компания предлагает тысячи рецептов, оцененных по системе SmartPoints и вписывающихся в ваш план питания. Если вы готовите блюдо, которое не занесено в базу данных, вы можете вычислить его «стоимость» по сумме составляющих с помощью мобильного приложения или веб-сайта компании. Вегетарианцы, люди, отказавшиеся от глютена или обладающие другими диетическими предпочтениями, могут также легко найти подходящие предметы и рецепты.
FitPoints, новая метрика, помогающая отслеживать активность, была введена в конце 2015 года. Каждый член имеет персонифицированную цель в FitPoints на основе первоначальной оценки, и FitPoints можно заработать в любое время и в любом месте – например, с помощью уборки дома или выгула собаки. Плюс ко всему, Weight Watchers синхронизируются с популярными приложениями и счетчиками деятельности, в том числе FitBit, Apple Health, Jawbone, Withings и Misfit.
Информационная служба 7days.us
