Объявления: 877-459-0909
Реклама: 877-702-0220  
Вход Регистрация
Раскрыть 
  Расширенный 
 

Как справиться с переизбытком информации

02/06/2015 7 Дней
brain

Эволюция - процесс медленный. В шкале нашего вида мы недалеко ушли от тех дней, когда люди жили небольшими группами, занимались охотой и собирательством, чтобы выжить. За всю нашу жизнь мы не встретили бы и более тысячи человек. Наш мозг настроен на такой мир, а не на тот, где мы постоянно отвлекаемся, и на работе, и дома.

Неудивительно, что мы чувствуем рассеянность и нервное напряжение - особенно успешные женщины, которым приходится совмещать личную жизнь с профессиональной. В своем исследовании семейных женщин с большим доходом, невролог Дэниел Левитин обнаружил, что около 75 процентов выполняют рабочие задания в свободное время, и в равной пропорции занимаются личными делами во время рабочего дня. За наше время и внимание всегда идет борьба.

Но хотя «наши гены не поспевают за требованиями современной цивилизации, к счастью, человеческие знания это наверстали, - пишет невролог Даниэл Левитин в своем бестселлере, «The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload». - Сейчас мы лучше понимаем, как преодолеть эволюционные ограничения».

  1. Отведите каждой вещи определенное место. «Наша память на протяжении сотен тысяч лет эволюционировала, позволив нам запоминать статичные объекты, например, фруктовые деревья, колодцы, горы, озера, - пишет Левитин. - Мы не можем постоянно знать, где находятся такие вещи, как ключи от машины, сотовые телефоны и кошельки. Мы теряем их, тратя лишние силы на их поиски». Ответ? Дайте этим вещам определенное место, например, лоток или крючок у двери.
  2. Придумайте способы напоминания. Мы часто действуем на автопилоте. Это один из способов, с помощью которых наш мозг экономит энергию. «Старайтесь с помощью окружающих вас предметов напоминать себе о том, что нужно сделать, - пишет Левитин. - Если вы боитесь забыть купить молоко по дороге домой, положите пустую молочную коробку на сиденье машины или в свою сумку.Настройте мозг на напоминания о важных событиях – встречах со старыми друзьями, свидании с вашим партнером.
  3. Пользуйтесь подсказками. «Наши предки жили в социальных группах, которые почти не менялись, и поэтому они виделись с теми же людьми на протяжении всей своей жизни, держа всю информацию о них у себя в голове», - пишет Левитин. Теперь вы можете работать и взаимодействовать с сотнями людей, и вам нужно запоминать кучу имен и подробностей вашего последнего разговора. Делайте заметки о том, с кем вы виделись и о чем говорили. Сайты социальных сетей (LinkedIn, Facebook) напомнят вам о днях рождения и важных датах.
  4. Не терзайте себя из-за того, что не имеет значения. Может быть, вы долго думаете над выбором блюда или нового гардероба? Ваш мозг может сделать лишь ограниченное количество решений в день, поэтому оставьте силы для важных вопросов. Например, во время в бизнес-ланчей просто берите одно и то же блюдо (например, салат «Цезарь»). Чем меньше решений вы будете принимать, тем больше энергии у вас останется, когда придется делать действительно важный выбор.
 
 
 

Похожие новости


Газета «7 Дней» выходит в Чикаго с 1995 года. Русские в Америке, мнение американцев о России, взгляд на Россию из-за рубежа — основные темы издания. Старейшее русскоязычное СМИ в Чикаго. «7 Дней» это политические обзоры, колонки аналитиков и удобный сервис для тех, кто ищет работу в Чикаго или заработки в США. Американцы о России по-русски!

Подписка на рассылку

Получать новости на почту