В погоне за стройностью мы порой пробуем строгие диеты, требующие отказаться от сладостей и любимых блюд в угоду безвкусной куриной грудке и сырым овощам. В этом случае «диета на мороженом» кажется мечтой наяву. Но так ли она действенна, как говорят ее сторонники?

Думая о мороженом, мы представляем себе, как наслаждаемся огромным эскимо на пляже в жаркий летний день. Но каким бы вкусным оно ни было, мы никогда не считали этот молочный десерт составной частью здорового питания.

Верьте или нет, но существует диета, называемая «Диета на мороженом», которая предположительно может помочь вам сбросить вес, снять симптомы ПМС, уменьшить риск развития рака толстой кишки и снизить кровяное давление. Но стоит ли верить слухам?

«Диета на мороженом» впервые была представлена в одноименной книге Холли МакКорд еще в 2002 году. МакКорд - лицензированный диетолог и бывший редактор по вопросам питания журнала «Профилактика». В своей книге МакКорд призывает есть мороженое каждый день при условии одновременного соблюдения режима здорового питания. Если точнее, МакКорд советует потреблять 1250 калорий в день в дополнение к мороженому на 250 калорий. МакКорд считает, что таким образом вы не будете чувствовать, что чего-то себя лишаете, если вы едите меньше, чем обычно. МакКорд также отмечает, что мороженое – источник кальция.

Хотя мороженое может считаться запретным удовольствием, исследования показали, что при употреблении его на регулярной основе оно способно принести пользу для здоровья. Недавнее исследование, проведенное Brigham and Women’s Hospital и Гарвардской медицинской школой, показало, что увеличение потребления молочных продуктов может помочь женщинам среднего и пожилого возраста удержать идеальный вес. Кроме того, в ходе исследования, проведенного Центром нейровизуальных наук в Институте психиатрии в Лондоне в 2005 году, было обнаружено, что употребление мороженого делает нас счастливыми, поскольку оно воздействует на мозговые отделы, отвечающие за удовольствие.

Однако, несмотря на очевидные плюсы, подобная диета может иметь потенциально разрушительные последствия. Медицинский центр Университета Питтсбурга предупредил, что попытка неукоснительно следовать диете на мороженом может привести к тучности, увеличить риск развития хронических заболеваний и негативно сказаться на вашей спортивной форме.

Самое главное - придерживаться сбалансированной и питательной диеты, которая предполагает здоровое питание, а также позволяет наслаждаться любимыми блюдами, когда вам этого хочется.

Существует также другая разновидность диеты, «военная», которая предположительно позволяет сбросить до 10 фунтов за неделю «без спортивных нагрузок и таблеток». Сторонники «быстрой диеты» утверждают, что она была разработана диетологами вооруженных сила США, чтобы помочь быстро привести солдат в форму, но это лишь предположения. «Можно ли ее попробовать?» - спросите вы. Ответ прост – на ваш страх и риск.

Любая диета, которая подразумевание сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете (путем создания дефицита калорий), приведет к потере веса – независимо от того, едите вы мороженое или нет.

Как вышеупомянутая «Диета на мороженом», так и включающая мороженое «Военная диета» рекомендует потреблять минимальное количество калорий, что может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Прежде чем приступать к строгой диете или вырезать из своего рациона какие-либо конкретные группы продуктов, всегда лучше обратиться за советом к врачу.

Информационная служба 7days.us