Суть диеты: Создатели Medifast Diet утверждают, что, добросовестно придерживаясь рациона, предписанного правилами, и каждый день добавляя к готовым продуктам домашнее блюдо из мяса и овощей, вы дольше не будете испытывать голод и получите необходимое количество белка, клетчатки и основных питательных веществ, при этом потребляя очень мало калорий - обычно от 800 до 1000. Но это еще не все.

Поскольку углеводы являются основным источником энергии, их ограничение заставляет организм расходовать альтернативное топливо: жир. Medifast Diet, как говорят ее авторы, ограничивает количество потребляемых углеводов на 30-50 граммов в день ниже минимальной величины, рекомендованной в правительственных директивах о питании 2015 года.

Более того, углеводы в рационе Medifast занимают низшие строчки в рейтинге гликемического индекса. Говорят, что низкогликемические углеводы поддерживают в норме уровень сахара в крови и метаболизм, и вы дольше чувствуете сытость.

Большинство худеющих по этой программе следуют плану Medifast 5 & 1. По норме, вы будете есть шесть раз в день, причем пять из них - это 100-калорийные товары марки Medifast – коктейли, батончики, каши, супы. Шестой прием пищи, который вы можете устроить в любое время, должен состоять из нежирного белка и овощей, и его вы готовите сами. Достигнув идеального веса, вы начинаете медленно отлучать себя от продуктов Medifast на переходном этапе, и постепенно вернетесь к крахмалистым овощам, фруктам, цельнозерновым и обезжиренным молочным продуктам. Компания предлагает определенную линейку продуктов в своем Thrive Healthy Living Plan, предназначенном для поддержания веса.

Худеющим, которым нужна немного более разнообразная и высококалорийная диета, Medifast предлагает Medifast Achieve Plan, который включает в себя четыре продукта Medifast, два домашних блюда и один полезный перекус, например, порцию фруктов или печеный картофель. Компания также продает индивидуальные планы для диабетиков, пожилых людей, подростков, вегетарианцев, кормящих матерей, больных подагрой, пациентов, перенесших операцию по уменьшению желудка, людей, больных целиакией и принимающих антикоагулянты. Кроме того, по желанию вы можете принимать антиоксидантные продукты и добавки, которые, по заверению создателей Medifast, принесут пользу вашему сердцу, сну, пищеварению и метаболизму. Есть и очень низкокалорийный план, который требует наблюдения у врача.

Во сколько вам это обойдется? 30-дневный пакет 5 & 1 стоит $390, плюс доставка и налоги. Двухнедельный пакет 5 & 1 обойдется в $195, плюс доставка и налоги. Двухнедельный пробный план, включающий 56 приемов пищи и такие бонусы, как дневник питания, руководство по программе Medifast и бутылочный шейкер, стоит $149. План Medifast Achieve выльется вам в $299-399 на 30 дней, в зависимости от того, сколько вы закажете добавок. Вы также можете приобрести двухнедельный пробный комплект за $149.

Потеряете ли вы вес? Medifast оценивается строже многих популярных диет, но трудно сказать точно, сколько вы сбросите. В краткосрочной перспективе вы не можете не избавиться хотя бы от нескольких лишних кило, ведь вы будете есть половину рекомендуемого количества калорий. Исследования, похоже, это подтверждают. Долгосрочная перспектива более туманна. Ученые обнаружили, что очень низкокалорийные программы также несут более высокий риск осложнений, включая камни в желчном пузыре.

Информационная служба 7days.us