Авторы диеты уверяют: похудение – дело простое, достаточно ограничить количество калорий и размеры порций. Продукты Slim-Fast (коктейли, батончики и закуски) заменяют ваш завтрак, обед и перекусы, поэтому вы получаете нужное количество правильных питательных веществ. К тому же, каждый день вы готовите один прием пищи на 500 калорий, поэтому у вас будет возможность насладиться небольшими порциями любимых блюд.

Ваши 1200 калорий в день – это три перекуса (например, половина банана, груши или Slim-Fast Snack Bar), два заменителя еды Slim-Fast (батончик или коктейль) и один прием пищи на 500 калорий, который вы будете готовить самостоятельно. Slim-Fast лучше всего подходит для людей, которым нужно потерять около 20 фунтов, что займет от восьми до десяти недель. Большинству, вероятно, будет сложно поддерживать такой режим более продолжительный срок. Тем не менее, многие худеющие время от времени используют продукты Slim-Fast в качестве замены обычной пищи даже после потери веса – так сохранять идеальный вес намного проще.

Сколько это стоит? Упаковка из 8 коктейлей стоит около 10 долларов, а пять перекусов - около 5 долларов. Вы можете оформлять заказы онлайн на amazon.com и drugstore.com, или покупать продукты в большинстве продуктовых магазинов и супермаркетов. Бесплатная онлайн-регистрация позволяет получить доступ к сотням рецептов, а также к программам-помощникам, с помощью которых можно отслеживать уровень активности и количество съеденных калорий.

Сможете ли вы похудеть? Исследования показывают, что Slim-Fast - эффективный способ похудения. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в British Medical Journal, сравнивающему эффективность четырех коммерческих программ по снижению веса среди людей с избыточным весом и ожирением, сидящие на диете по плану Slim-Fast сбросили в среднем около 6 фунтов в течение четырех недель. 

Долгосрочные результаты тоже обнадеживают. В четырехлетнем исследовании, опубликованном в Obesity Research в 2000 году, приняли участие 100 людей с избыточным весом и ожирением. Их разделили на две группы. Одна потребляла обычную еду на 1200-1500 калорий в день, а другая заменяла два приема пищи в день продуктами Slim-Fast. За четыре года те, кто следовали диете Slim-Fast, потеряли в среднем 8,5% от своего первоначального веса, а другая группа - 3,3%. Если у вас избыточный вес, потеря всего 5-10% от вашего текущего веса может уберечь вас от некоторых заболеваний.

Легко ли сидеть на диете? Это зависит от того, как долго вы хотите пить коктейли и есть батончики от Slim-Fast. Ассортимент очень большой, но если вам не нравится вкус, диета не для вас. Есть домашнюю пищу можно лишь раз в день. Эксперты отмечают, что белок и клетчатка, содержащиеся в продуктах Slim-Fast, дают ощущение сытости на четыре часа, но очень важно прислушиваться к себе и не переедать.

Удобство: Батончик или другой перекус можно брать с собой. Алкоголь не запрещен, но лучше от него отказаться, в ресторанах и кафе разрешается есть раз в день. Интернет-ресурсы компании могут оказаться очень полезными: там вы найдете множество рецептов на любой вкус, от чизбургеров до рыбных тако.

Информационная служба 7days.us