Болезненно истощенный человек, подобный скелету, обтянутому кожей, закладывает себе за шею одну ногу, затем вторую, превращаясь в диковинный узел... Другого подцепляют крюками под ключицы и поднимают подъемным краном высоко в воздух... Все это без особых эмоций и какой-либо видимой пользы. Но зрелище вызывает удивление, граничащее с мистическим страхом: «Что это за существа, способные вытворять такое?!» Таковы мои детские воспоминания от старого научно-популярного фильма «Индийские йоги — кто они?».
Потерянная связь сознания и тела
Нередко создается впечатление, что йога — своего рода крайне экзотическая гимнастика, целью которой является развитие способности к завязыванию себя в «морские узлы». Но это — неправильное впечатление и неправильный подход к йоге. Слово «йога» в переводе с санскрита означает «воссоединение» — восстановление утраченной связи между сознанием и телом. «Да разве может быть наше тело отдельно от нашего сознания?» — спросите вы. Очень даже может.
И более того, чаще всего в таком состоянии и находится! Самый яркий пример — когда вы встаете на ногу, а она сначала подкашивается, как ватная, а затем наполняется миллионом микроскопических иголочек. «Ох, опять ногу отсидел», — говорим мы тогда. А где же было ваше сознание, когда нога безуспешно сигнализировала: «Встань, разомнись! Ну, хоть пошевелись, колода ты этакая, дай мне вздохнуть»? А сознание прилипло к экрану или к детективу, и все эти вопли тела ему были до одной части тела, мягко говоря…
Ну, а если более серьезно, то каждый раз, когда мы игнорируем сигналы тела, мы отключаем от него наше сознание. В результате сначала отдельные мышечные волокна, а потом и целые мышечные группы выходят из-под контроля сознания, перенапрягаются, переутомляются, становятся жесткими и болезненными. К чему это ведет? Если речь о мышцах поясницы — то к радикулиту, ишиасу, прострелу. Если имеются в виду мышцы шеи — то здравствуйте боли в плече, кисти, голове. А если это мышцы нижней челюсти, то впереди, увы, бессонница, хроническая усталость и депрессии. Дело в том, что мышцы являются клавиатурой биологического компьютера — нашего организма. Если вы нажимаете клавиши вашего компьютера, то в нем включаются или выключаются определенные функции и программы. Точно так же, когда спазмируются и воспаляются мышцы, в организме происходят определенные изменения внутренних функций, которые становятся основой очень серьезных нарушений и даже болезней.
Правильная йога
На самом деле йоге, как и любви, все возрасты покорны. Но! Если ее правильно понимать и исполнять. Что значит правильно? Правильно — это когда вы используете позы на картинках или инструктора не как догму, а как вдохновение, как намек. И исполняете их в меру вашей «испорченности». Например, инструктор положил ладони на пол и вас призывает к тому же. Вы же наклоняете подбородок и едва дотягиваете ладони к коленям, как чувствуете, что в спине «щас штой-то лопнет».
Вот он — момент йоги! Ваше сознание услышало голос вашей зажатой поясницы. Есть контакт! Теперь главное — внимание, дыхание и терпение. Никакой спешки. Никаких приказов мышцам. Вы их уже довольно игнорировали и терроризировали. Теперь же, когда вы их только-только разбудили, не будите в них «зверя». Прислушайтесь к ним. На вдохе поддайтесь слегка назад, расслабляя мышцы. А на выдохе немного, осторожно растяните их. Эх-х, раз, еще раз... и хватит для начала. А теперь выпрямитесь, но не теряйте контакта (йоги) с вашей поясницей. Прислушайтесь, как сладко стихает гул напряжения, сменяясь приятной тяжестью и теплом вокруг позвоночника…
Настоящая йога начинается именно так. Это и есть то самое воссоединение, восстановление мышечного сознания, оживление забитых и забытых мышц. Возрождение, воскрешение. Оно приносит мышцам кровь, кислород, делает их мягкими и эластичными. А это означает, что через неделю проблемы с коленями превратятся для вас в пройденный этап. А через несколько месяцев вы если не ладонями, то хотя бы пальцами коснетесь пола. Разумеется, у некоторых будет получаться легче, у других — труднее. Потому что иногда спазм мышц связан с заблокированными суставами, которые держат эти мышцы, наподобие клея или гвоздиков! В таких ситуациях очень эффективно помогают квалифицированные манипуляции специалиста по болезням мышц и суставов.
