Вредно ли пропускать прием пищи?
Иногда напряженный график может заставить вас забыть о том, когда в последний раз вы что-то ели, не говоря уже о полноценном приеме пищи. Тем не менее некоторые люди пропускают обед или ужин по системе интервального голодания, при котором вы вольны есть все, что хотите, но только в течение определенного периода времени.

Полезны ли суши?
Вот что думают диетологи о вашем любимом блюде.

6 осенних суперпродуктов для похудения
Когда один сезон переходит в другой, меняется не только погода и температура: мы получаем новый набор сезонных продуктов, с собственными питательными и вкусовыми особенностями. Осень, в частности, приносит с собой восхитительные пряные и сладкие ароматы, благодаря овощам и фруктам, которые вы можете считать суперпродуктами. Запаситесь этими фаворитами осени, которые не только полезны, но и помогут вам сбросить лишний вес, пока дни становятся все холоднее.

Похудеть, считая калории? Не так просто
Кишечная микрофлора - триллионы микробов, которые живут внутри нас – непосредственно влияет на то, как мы метаболизируем пищу, и может играть важную роль в том, как мы набираем вес

Что происходит, когда вы прекращаете есть углеводы?
Полный отказ от углеводов может привести к усталости, слабости, головокружению, головным болям, раздражительности и тошноте, которые могут длиться несколько дней или даже недель

Правильное питание против депрессии
На рубеже 20-го века выдающиеся врачи, которые пытались понять, откуда берутся психические заболевания, придумали новую теорию: аутоинтоксикация. Кишечные микробы, как предполагали врачи, на самом деле опасны для своих хозяев. Как гласила статья в журнале Gut Pathogens, они способны вызвать «усталость, меланхолию и неврозы».

Что важнее для похудения: диета или фитнес?
Вы слышали это снова и снова: диета и физические упражнения являются ключом к здоровому весу. Оказывается, однако, одно гораздо важнее другого. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, лучше всего сосредоточиться на еде.

Ученые раскрыли новый способ похудения
Небольшое исследование показывает, что если съедать все приемы пищи за день в самом его начале, можно подавить чувство голода и избавиться от лишнего жира.

Как часто нужно есть, чтобы похудеть?
Ускорит ли более частое употребление пищи ваш метаболизм, заставляя организм сжигать больше калорий и помогая вам похудеть? Отзывы диетологов о новом исследовании могут вас удивить.

5 легких перекусов перед сном
Диетолог Синтия Сасс твердо верит в то, что когда вы голодны, нужно есть. Попытка лечь спать под аккомпанемент урчащего желудка может обернуться плачевно.

3 лучших напитка для похудения
Кто не мечтает избавиться от «животика» и обрести тонкую талию? Образованию жира способствуют несколько факторов, главный среди которых – ваше питание.

6 летних продуктов для здоровья мужчин
Вкусные летние продукты, которые помогут обеспечить вас необходимыми питательными веществами? Они у нас есть: вот экспертные выборки специально для мужчин.

7 самых спорных вопросов о питании
Признайтесь, вы не раз задумывались над тем, не приносит красное вино, или яйца, которые вы так любите, больше вреда, чем пользы. У нас есть ответ.

6 сжигающих жир продуктов
Похудеть мгновенно, словно по мановению волшебной палочки, невозможно. Но в сочетании с физическими упражнениями следующие продукты обладают способностью сжигать жир, от которого вы никак не можете избавиться.

9 причин есть как израильтянин
Израиль не случайно считается одной из самых здоровых стран – его жители придерживаются средиземноморской диеты и выращивают суперпродукты, которые являются ее частью.

5 признаков нехватки белка
По состоянию вашего организма можно понять, едите ли вы слишком мало яиц, нежирного мяса, рыбы, орехов, молочных продуктов и богатых белком овощей для поддержания мышц и общего состояния здоровья.