Интервальное голодание не эффективнее подсчета калорий
Исследователи из Китая обнаружили, что этот метод не имеет существенных преимуществ по сравнению с сокращением количества потребляемых калорий в попытках похудеть

Правильная строгая диета, которая поможет быстро похудеть
Хотите быстро похудеть? Можно ли безопасно сесть на жесткую диету?

Яблочно-уксусная диета: Действительно ли в ней есть толк?
Яблочный уксус набирает популярность среди знаменитостей, которые приписывают ему блеск волос и идеальную гладкость кожи. Считается, что яблочный уксус также помогает снизить водный вес и облегчить проблемы с кишечником. Некоторые исследования показывают, что этот сорт уксуса может снизить уровень сахара в крови, уровень холестерина и триглицеридов, а также помочь в лечении грибковых инфекций и похудении.

6 правил здорового питания, которых придерживаются диетологи
Чье мнение лучше спросить, если вас интересует план здорового питания, как не диетолога? Вот что рекомендуют профессионалы в области питания - и что делают сами.

6 продуктов, которые могут заменить воду
Чувство обезвоживания – не просто неприятное ощущение, которое можно побороть при помощи стакана воды, это больше похоже на тревожный сигнал. «Если вы испытываете жажду, вы уже слегка обезвожены», - говорит диетолог Эми Скотт-Маклин.  

5 привычек, которые замедляют ваш обмен веществ
Чтобы эффективно повысить уровень метаболизма, важно выделить повседневные привычки, которые могут его замедлить

Как перестать заедать стресс во время пандемии
Излишне говорить - настали беспрецедентные времена. Даже если вы никогда не сталкивались с эмоциональным перееданием, стресс, вызванный пандемией Covid-19, закрытием школ, увольнениями и необходимостью сидеть дома, может побудить вас обратиться к еде, чтобы совладать с ситуацией. Склонность заедать эмоции нормальна. Нас практически с самого рождения учили есть, чтобы заглушать свои переживания. Мы завязываем отношения за одним столом, планируем праздничные обеды и в трудную минуту приносим еду соседям. Но заедание переживаний – совсем другое дело.

Американский рацион негативно влияет на работу мозга
После недели, проведенной на диете с высоким содержанием жиров и сахара, добровольцы увидели ухудшение результатов по тестам на память.

Отмечаем праздник без вреда для фигуры
В разгар праздничного сезона многие из нас уже не способны придерживаться своих здоровых привычек. У вас может возникнуть соблазн умыть руки и вернуться к здоровому питанию 1 января. Но есть несколько проверенных временем стратегий, которые могут помочь вам не выходить из привычной колеи.  

Что сделать перед сном, чтобы похудеть
Какое место лучше всего подходит для похудения? «Спортзал?» - спросят качки и персональные тренеры. «Кухня!» - скажут диетологи и поставщики органических продуктов.

Почему нельзя отказываться от углеводов
Легко назвать углеводы злейшими врагами фигуры. В конце концов, многие из нас слышали похвалы диете Аткинса, и вы, вероятно, знаете как минимум одного человека, который постоянно твердит о том, что кето-диета дала им идеальное тело. Что общего у обеих диет? Запрет на углеводы.

Еда, которая лишает нас сил
Индейка и калорийные сладости, говорите? Это еще не все! Перечисленные ниже продукты заставляют вас считать минуты до сна.

Куда уходит сожженный жир?
Когда вы доедаете свой обед или в спешке перекусываете по дороге на работу, пища, которую вы едите, направляется на питание вашего тела. По мере того, как ваши любимые (или не очень любимые) продукты проходят через пищеварительную систему, ваш организм поглощает питательные вещества и использует их как топливо. Остальные отходы выводятся через мочевой пузырь или кишечник. Это хорошая система.

3 причины постоянного голода
10:45 утра. Вы сидите за плохо освещенным столом в штанах, которые вам немного жмут. Нажав «отправить» шестое письмо за день, вы слышите, как урчит ваш желудок. Перекус номер один: яблоко. Примерно через час и 10 минут после обеда вас снова снедает голод. Вы съедаете батончик, но есть все равно хочется. Итак, что делать?  

Идеальная диета для вашего телосложения
То, как и где ваше тело накапливает жир, может оказать большое влияние на ваше здоровье и вес. Вот что вам нужно есть и чего избегать, в зависимости от вашего телосложения.

Как перестать заедать стресс
Когда дело доходит до переедания, настоящая проблема скрывается не в наших кухнях, а в наших головах. О том, какими можно вооружиться стратегиями, чтобы победить искушение, рассказывает психолог Кливлендской клиники Сьюзен Альберс в своей новой книге «50 способов успокоиться без еды».