Готовим дома без лишних калорий
Хотя домашняя пища, как правило, более питательна и менее калорийна, чем ресторанная, на кухне тоже исключительно легко переусердствовать, даже не осознавая этого.

5 признаков лекарственной зависимости
Каждый пятый американец в какой-то момент своей жизни злоупотреблял лекарствами по рецепту хотя бы единожды, но только каждый третий признает наличие симптомов проблемы, которая может привести к смерти. Узнайте признаки, пока не стало слишком поздно.

Еда до и после тренировки
Когда нужно есть – до или после тренировки? Стоит ли перекусить высокоуглеводным батончиком до энергичной тренировки? И что нужно съесть, чтобы оправиться от тяжелой физической активности?

5 серьезных причин головокружения
Головокружение - распространенная жалоба среди пожилых людей. Хотя обычно это состояние не является угрозой для жизни, оно может быть признаком чего-то серьезного, поэтому вам нужно проявлять осторожность.

Глобальное исследование опровергло, что «от работы кони дохнут»
Многолетнее наблюдение за 130 тысячами жителей 17 стран, от Канады до Зимбабве, показало, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск инфарктов и инсультов, был ниже всего у тех, чей образ жизни включал наибольшее количество физических нагрузок любого типа

Простое избавление от изжоги
Изжога - проклятие миллионов американцев. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, около 60 миллионов пациентов страдают от изжоги не реже одного раза в месяц, а около 15 миллионов человек испытывают симптомы раз в день.

Основы и техники массажа
Массаж - не просто роскошь для избалованных. Для многих людей это средство избавления от стресса, улучшения кровообращения и облегчения боли в мышцах. Но многочисленные исследования также показывают, что польза массажа выходит далеко за пределы снятия болей и стресса. «Существуют различные методы массажа, которые могут улучшить вашу иммунную систему, улучшить тонус, кровообращение, психологическое и эмоциональное самочувствие», - говорит Ребекка Фризель-Оуэнс, сертифицированный терапевт-терапевт, преподающая науку массажа в Центре интегративной медицины в Медицинской школе Университета штата Мэриленд.

Поздний ужин ведет к лишнему весу
Исследователи полагают, что приведение режима питания в соответствие с часами вашего собственного организма, а не со временем суток, может положительно влиять на ваш вес.

Если в доме появилась плесень…
Плесень не получает должного внимания в качестве угрозы для здоровья, уступая место пестицидам, тяжелым металлам, обработанным пищевым продуктам и сидячему образу жизни. Но о ней стоит вспомнить - особенно после крупных наводнений, вызванных ураганами «Харви» и «Ирма».

Лучшее время для тренировок: «Совы» против «жаворонков»
Когда лучше заниматься фитнесом – ранним утром, в полдень или после ужина? Ответ варьируется в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений, но эксперты говорят, что определенное время суток больше подходит для упражнений – разумеется, с учетом вашей цели – похудение, наращивание мышц или укрепление сердечно-сосудистой системы.

6 продуктов против усталости
«Если вы чувствуете усталость, вы не одиноки, - говорит доктор Джейкоб Тейтельбаум, автор книги «From Fatigued to Fantastic». - Почти 40 процентов людей в ходе одного исследования сказали, что очень часто чувствуют утомленность».

Поменяйте образ жизни, и болезнь отступит
Замечали ли вы, что ваш врач очень охотно выписывает вам рецепты? Очень многие американцы слишком зависимы от отпускаемых по рецепту лекарств, говорят эксперты - некоторые пациенты при начальных признаках заболевания первым делом тянутся за аптечкой; других убеждают врачи. Итак, когда стоит прибегнуть к промежуточному варианту, прежде чем обращаться к лекарствам? Вот несколько безопасных советов.

6 мифов об обезвоживании
Вы пьете по восемь стаканов воды в день и не расстаетесь с бутылкой Gatorade на тренировках, но это не обязательно отвечает вашим потребностям в гидратации. Врачи составили список мифов об обезвоживании и роли воды в организме, который поможет вам развеять некоторые ошибочные убеждения: 

Очки для затмения: Остерегайтесь подделок!
Когда миллионы американцев запрокинут головы, чтобы понаблюдать за первым за столетие солнечным затмением, которое можно будет увидеть от побережья до побережья, на многих будут поддельные очки для наблюдения за затмением. Дешевые копии специально разработанных защитных очков для наблюдения за солнцем наводняют американский рынок.

5 способов снизить риск диабета без лекарств
Большинство американцев знают, что они могут снизить риск развития диабета, сократив употребление сахара и углеводов. Но как столовая ложка уксуса может снизить уровень сахара в крови?

Фруктовый сахар лучше столового?
Если овощи - короли правильного питания, фрукты всегда были частью королевского двора - не такие важные, но по-прежнему достойные уважения. Но теперь, когда правительственные принципы питания советуют американцам ограничить потребление сахара, некоторые люди начали ставить под сомнение приемлемую роль фруктов в правильном питании.